尿液中是含有一定的毒素和廢物的，我們需要通過排尿及時地將其排出體外，身體才會更健康。但是在日常生活中，因為各種各樣的因素，很多人或多或少的都會養成憋尿的習慣，但憋尿對身體健康是不好的，小便能花掉你多少時間呢？經常憋尿的人要注意，你的身體或遲或早的可能都會要承受一下幾個後果，別不當回事，要不要憋，還望你看完最好仔細想想。

經常憋尿，對身體有哪些不利影響？

膀胱會受到損傷，膀胱是存儲尿液的，當裡面的尿液達到 了一定量的時候，就會產生尿意，如果經常憋尿的話，膀胱也會被撐大，就像氣球一樣，憋尿的時間越長，膀胱就會被撐得越大，嚴重的就可能會出現破裂的情況，這對身體健康是很不利的。

還容易滋生細菌，引起感染，此文一開頭就提到了尿液中是有毒素和垃圾的，所以如果不能及時地將其排出去，經常憋尿的話，身體還會對尿液進行一次吸收，體內的毒素和垃圾就會更多，滋生細菌引起感染的可能性也會更大了。

出現細菌感染，不論對於男性還是女性的身體都是很不好的，對女性而言，招惹上與婦科相關的問題的幾率會更大一點，因為身體構造的原因，女性的尿道比較短，經常憋尿的話，很不好；對於男性來說，經常憋尿，排尿容易異常，可能會出現尿急、尿痛的現象，而且也會加重腎的負擔，對健康也不利。

體內還容易長「小石子」，因為尿液中含有很多的物質，有的物質不容易被代謝，經常憋尿的話，就會不斷的沉積在體內，憋尿的時間越長，體內出現小石子的幾率就越大，也是很影響健康的。

而且這也會影響到人的情緒，精神很容易焦慮緊張，因為憋尿會刺激到神經，經常憋尿，可能會變得經常焦慮緊張的，對於日常生活和工作都會產生負面的影響，偶爾憋尿還不礙事，但經常性的憋尿，影響還是很大的。

對於憋尿的這種習慣，最好要及時改掉，有尿意時及時的排尿，尤其是早上起床的時候，不要憋尿，很多人早起後即便醒了、也有尿意，但就是捨不得離開暖和的被窩，一憋就會憋很長時間，是在不行了才會去上廁所，這是不對的。

平時對於飲水量的要求要適當，不要不喝水也不要一次性喝太多，喝水應該逐次少量的喝，不要等到很渴了才想起來喝水，每天喝水的量應該要保持在1700-2000毫升左右。

另外，飲食也要注意調整，如果經常吃太鹹的食物，排尿就容易異常，會時不時的就會有尿意，也會增加身體的負擔，應該要注意不要吃太鹹的太油膩的食物。

所以由此看來，憋尿雖然是一個小小的習慣，但是對身體健康來說，可是會產生很大的影響，或遲或早以上幾個後果就會找上門，有尿意時最好及時排尿，不要憋著！