"帶寶寶出去玩，我經常聽到一些媽媽或者奶奶在抱怨他們家孩子怎麼不願意吃飯、挑食、偏食？有時候辛辛苦苦做出來的飯菜，孩子吃不到幾口，就不吃了。這種情況在我家是沒有的。所以，有次好奇我就跟她們聊了一會，我就問，你們平時都是怎麼喂寶寶的？
聽到回答是這樣的：
樂樂奶奶說：「樂樂2歲零3個月了，一天三頓奶粉，每次200毫升左右，喝過奶粉，飯菜就不願意吃了，每天上午和下午他會吃些零食水果。」
小雨媽媽說：」小雨1歲半，早晚會給小雨喝兩頓奶粉，白天就吃點零食水果，少量飯菜，以前會專門給小雨做輔食，但是小雨不愛吃，每次就跟嘗菜一樣，吃一兩口就算了，也不能逼著她吃。因為每次辛苦做的輔食，寶寶不吃我也就不想做了。」
月月奶奶說：「月月1歲了，現在每天兩頓奶粉，吃飯呢，有時候吃的多，有時候不願意吃。她媽媽忙也很少關心她吃飯問題，像我們年齡大了，做飯也就根據自己的習慣來，月月就跟我湊合著吃些。」
可以看出，孩子不愛吃飯除了他們自己原因外還與父母家人的喂養方式有關。所以，如果想讓寶寶好好吃飯，建議父母不妨從以下面兩方面去分析、解決。
1、 寶寶缺鋅了
鋅在唾液中形成鋅唾液蛋白質，即味覺素，這是口腔黏膜上皮細胞的營養因子。如果寶寶體內缺鋅，味覺和消化功能就會減退，他們就會出現食欲不振，偏食、挑食的現象。
如果父母已經很注意寶寶的喂養方式了，他們還是不願意吃飯，最好帶他們到醫院檢測一下微量元素，孩子很有可能是缺鋅了。
如果檢測結果，寶寶真的缺鋅了，就要在醫生建議下，合理補鋅。
2、寶寶吃飯注意力不集中
有些寶寶喜歡一邊吃飯一邊看動畫片或者一邊吃飯一邊玩玩具，這樣他的注意力就很容易被動畫片和玩具吸引過去，自然就無法好好進食。
所以，爸爸媽媽在開飯之前提前5分鐘告訴寶寶要吃飯了，讓他做好吃飯前的準備：收拾玩具或者關掉電視，洗手，做到嬰兒餐椅前。吃飯的時候，父母自己要做到注意力集中：不玩手機、不看書、不做其他事情。久而久之，孩子就會養成專心吃飯的習慣。
3、零食吃多了
幾乎所有的孩子都喜歡吃零食，可是對於小小的他們來說，胃容量實在是有限，零食一旦吃多，自然就沒有胃口吃飯了。何況零食大都含有防腐劑、添加劑等。吃多對寶寶健康也是有不利的。所以，建議父母在這方面意見一定要統一，就是要合理的引導他們吃零食。
如何才能做到合理引導寶寶吃零食？建議堅持以下三原則：
少而精：給寶寶吃的零食不要太多，要精選。儘量選擇天然無添加的，比如酸奶、手工餅乾或者自己做的一些零食。
定時定量：可以選擇上午和下午給寶寶各吃一次零食，每次不要給他吃太多，比如手指餅乾，每次吃2根就行了。
飯前2小時不吃零食： 很多寶寶看到零食就想吃，但是看不到也就算了，所以飯前兩小時，我們可以把零食收起來，然後提高陪伴質量，通過轉移他的注意力，讓他做到飯前2小時不吃零食，這樣到吃飯的時候他便會有飢餓感，就想吃飯了。
4、飯菜不合口味
每個人都有自己的喜好，小寶貝也不例外，當他們吃到不合自己口味的飯菜時就會抗拒。
所以，爸爸媽媽在給他們做輔食的時候，如果發現他們有時候吃的多，有時候卻不怎麼吃，那就要考慮是不是這次的做法或者口味有變化了，不符合他的口味了。
爸爸媽媽在平時要善於觀察和總結孩子的飲食喜好。比如昨天做的牛肉粥寶寶很喜歡喝，今天炒了胡蘿蔔牛肉，他卻不怎麼吃，過兩天就可以再煮一次牛肉粥給他喝喝看，如果他喝的挺多，那就說明他比較喜歡吃這樣做的牛肉。後面儘量投其所好就行了。
1、沒給孩子創造一個好的進食環境
有些家庭吃飯比較隨意，哪兒方便就讓孩子在哪兒吃，一點約束力都沒有。加上孩子天生好動，他們很難安心的坐在那吃飯。於是，就會出現，邊吃邊玩的現象。有些爸爸媽媽看到寶寶這樣，就會忍不住生氣。其實，這真的不能全怪孩子。
如果他們有一個好的進餐環境，他們就不會這樣了。所以，建議父母在寶寶開始添加輔食的時候就給他們準備專門的餐桌椅，他們一旦有了餐桌椅的制約，吃飯時候就不會出現上面的現象了。
2、事事包辦
現在，很多家庭都把孩子當作寶貝來養，捧在手裡怕摔著，放在嘴裡怕化了。他被保護的太好，事事被家人包辦。他們沒有機會體驗過程，而很多樂趣恰恰就在過程中。所以，他經常會對父母家人的勞動成果不以為然。比如，你辛辛苦苦做的牛肉羹，他說不吃就不吃了。
原因不是這個牛肉羹不好吃，而是他從中體驗不到吃飯的樂趣。不妨適當放手，在做好相關防護的前提下，鼓勵他自己去吃。
3、批評孩子產生反感
由於寶寶貪玩，很多時候，你站那喊半天，他們就是不過來吃飯。於是，很多父母就忍不住呵斥、批評甚至去打孩子。這樣孩子就很容易對吃飯產生牴觸情緒，因為他的腦海里很容易浮現這樣的場景」吃飯讓爸爸媽媽吼我」，「吃飯就不能玩玩具了」，「吃飯讓我挨打」……
所以建議，父母下次再遇到這種情況，不妨改變策略。比如你喊好幾聲他還是不過來吃飯，你不要生氣，不要呵斥他，你們吃，吃好就收，收過以後，寶寶跑過來哭鬧也不給吃，一句話過點了，下次準點過來！下次他就會乖乖的坐在那了。
這個方法李玫瑾教授之前在她的育兒專家講座中提到過，真的很好用，我之前就用過，不過有個前提，那就是全家要一條心，中途儘量不要給寶寶吃零食，可以把下一餐提前一點，這樣保准餓的寶寶乖乖的等下一頓飯。
孩子的生長發育離不開均衡的營養，而營養的獲取離不開吃飯。所以，無論如何，爸爸媽媽一定不要忽略孩子的吃飯問題。平時除了注意以上幾方面外，下面這2點也要注意一下。
1、寶寶吃飯過程中表現好的一面，爸爸媽媽要及時表揚一下，這樣他會很開心，很容易愛上吃飯。
2、寶寶吃飯過程中，如果停止不想吃了，父母千萬不要逼著他繼續吃。他這樣很有可能是真的吃飽了。
相信您的努力，一定會給孩子帶來一個不一樣的胃口！
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文：依科育兒
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