"點【關注】不迷路
最近在自己身上發生了一件特別有趣的事，幾乎不怎麼關注娛樂圈的我竟然被一個男明星給圈粉了，最重要的是我不僅不怎關注娛樂圈，我還是一個三觀正確取向正常的純爺們兒，可以很確定的排除心生愛慕、見色起意這個原因。
這個讓我都忍不住粉一把的人就是彭于晏，雖然對他了解不像那些真愛粉那麼深入，但在他身上我很直觀的看到了兩個字，那就是自律。
不知道從什麼時候起，我們的朋友圈颳起了一股「打卡」熱潮：看了多少本書，打個卡；堅持每天跑步多少公里，打個卡；早上早起睜開眼不是先穿衣服起床，而是先拿起手機發個朋友圈打個卡…
最後一條說的其實就是我自己（汗顏），我也加入了打卡這個全民自發考勤行動中，來克服自己賴床、作息不規律的惡習。
堅持一件自己抗拒或者不適應的事，養成習慣，這就是我們所認知的自律吧！
自律，指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據自己善良意志按自己頒布的道德規律而行事的道德原則。
——百科詞條對於自律的釋義
回到自律典範彭于晏身上，在姜文導演的一部戲中，他扮演的角色外形需要很苛刻，姜文更是提出皮下脂肪必須少於6％才能完美的契合這個角色形象，彭于晏只說了一句話：給我點時間，我能做到。
然後他就真的做到了。
彭于晏的自律貫穿在他演藝事業的每一步中，他因為表演需要先後掌握了海豚訓練、衝浪、手語等多項專業技能，只要劇情需要他都是那句話：給我點時間，我能做到。
為了拍《翻滾吧！阿信》28歲的他苦練了八個月，每天吃清水煮菜保持身材，每天10個小時以上的體操練習，單槓、吊環、鞍馬···以至於後來體操的所有項目他都學會了。
《激戰》開拍之前，他又開始了魔鬼訓練，每天和輪胎鐵鏈打交道，終於練成3%體脂的完美身材，解鎖綜合格鬥，泰拳、巴西柔術、鎖技，無所不能。
為了拍《黃飛鴻》，他推掉了半年的通告和活動，專心練拳，每天10個小時，掌握了工字伏虎拳和虎鶴雙形拳，在拍攝過程中，完全不用替身，親自上陣。
《破風》拍攝前，這位不要命的男神每天騎車6、7個小時，身上的擦傷甚至沒好過，最終，通過自身努力，考取了賽車手證，把自己練成了專業的騎手。
《湄公河行動》又是一次突破，他特地接受泰國皇家御用保安特訓，掌握了射擊技能，認真了解每一種槍的性能和自衛術，還在拍戲間隙學習泰語和緬甸語。
我們從彭于晏身上看到了對於自律這兩個字最完美的詮釋，也正是因為自律讓他在人生中不斷打破可能、提升自我，創造出一個又一個令人折服的成就。
從「打卡」這個現象我們可以看出，人們十分渴望通過「自律」來實現自己事業方面的發展和個人價值提升，就像彭于晏為了演繹角色在堅持自律的情況下不斷突破自己。但是，在堅持了一段時間之後，很多人發現生活並沒有什麼太多積極的改變，反而因為自律，每天的工作和生活變得十分緊迫，身心俱疲，不禁開始懷疑自律的作用是不是被過度神化之後的又一碗「雞湯」呢？彭于晏的自律形象不會是娛樂圈盛行的人設打造吧！
其實不然，自律的確是一個可以提升自我的有效途徑，只是很多人受輿論和環境的影響，盲目追求自律，忽視了自身條件和外界客觀因素，為了自律而自律，自然不會達到預期效果，甚至產生負面影響，我們可以把這種行為稱之為——偽自律。
偽自律有兩個突出的特點：
一，流於形式，為了別人而自律。
我們在生活中經常遇到這樣的人，每天發朋友圈曬健身照或者跑步公里數，為了讓你看到還特意@所有人，甚至還有人在每日行走步數上造假，花很多錢辦了健身房年卡，卻連一個器械都不會使用，大多數時間在凹造型，發朋友圈，最後還不忘在圖片上寫下自己的感言：自律讓我如此美麗！
心理學中有個有趣的定律叫「聚光燈效應」，講的正是這種以為自己是世界焦點，無時無刻都在被人關注的人，他們口中的自律更像是一件類似於珠寶首飾的裝飾品，只是為了裝飾自己，沒有任何實質意義，可悲的是她們在用自律來欺騙自己的同時，也並沒有受到任何關注，就像是皇帝的新衣，可笑又荒誕！
二，不切實際，忽略客觀事實的自律。
許多方法論中都強調了一個問題——目標的設立，在我上一篇文章中也提到了目標設立所要遵循的「SMART」原則，其中很重要的一點：目標的確立必須要具備可實現性。
什麼樣的目標才算具備可實現性呢？比如你計劃未來堅持每天閱讀，並且要達到一個月內讀完五本書的目標，平均一周讀完一本，這就是一個符合客觀規律，切合自己實際能力的目標；可是假如你目標是在一個月內讀完100本書，算下來平均每天需要讀完3到4本，很明顯這是一個不可能實現的事情。
很多人可能要說了，讀完而已，又沒要求讀的怎麼樣，一天翻3到4本還是能翻完的，那恭喜你，請重新閱讀偽自律的第一個特點。
從這兩個「偽自律」的特點我們可以看出，每一個「偽自律」的人都有著共同的心裡特徵：自我認知錯位。而真正做到自律的人，恰恰也是能夠在自我認知方面做到準確客觀，定位合理，彭于晏所掌握的諸多技能，都是在尊重客觀事實的前提下制定目標並達成的，所以說想要真正做到自律並有所提升，就需要正確認識自律這個被泛化扭曲了的觀念。
自律這個詞我們可以拆分開來理解：
「自」即自我、自己、還可以引申為自主、自覺，點明了自律的作用主體，是想要做到自律的人本身，不是為了別人而自律，而且必須要具備自發性，即便想要做的內容是你所抗拒或不適應的，也要刻意去克服，「自」既是先決條件，也是必要原則。
「律」從字義來看可以理解為約束，在某件事上約束自己；同時它還有另一層含義——規律、規則，規律指的是無法忽視的客觀規律，而規則則是對於自身制定的自發性規則。
兩個字綜合起來就闡明了自律的基本定義：以自身為作用本體，具備自發性原則同時符合客觀世界規律的自主定製規則，比如：A先生（作用本體）決定每天早上用30分鐘完成（自發性規則）一個5公里長跑（符合客觀規律）來提升自己身體素質。
自律和「偽自律」最大的區別就在於目標和具體執行上，「偽自律」大多是做出來給別人看，而且沒有實質上的行動，真正的自律則所有焦點都放在提升自我上，依靠強迫自己接受本來排斥的東西提高自我控制能力，達到根本的提升。
在我看來，想要真正的做到自律，需要從兩個方面做起：
從思想上做到自律，人類是由思想控制軀體產生行為的，所以只有思想上建立自律的觀念，才能進一步落實到實際行動中，得到自律所帶來的實質反饋，思想上做到自律可以參考以下幾點具體建議：確立正向客觀的既定目標：這個目標是以最終提升自己某方面的水平為核心的，可以通過努力來實現，具體內容積極向上，最好是自己存在的短板或者比較抗拒的項目。比如：一個被拖延症困擾的人，針對拖延症可以制定一個用自律徹底提升效率的計劃。做好說服自己的心理建設：阻礙一個人自律的最大因素就是自我，尤其是在對一些自己習慣性逃避的事上，無論是惰性心理還是排斥心理，都需要自己在將要選擇放棄和逃避時說服自己，強製做出與習慣相反的心理選擇。所以你需要做好心理建設，讓自己能夠對自己的說NO！要有堅持下去的意志力：任何事都貴在堅持，通往成功的路上我們走了99步，在離終點還有一步的時候放棄了，那走過的99步等於0。自律是一項需要在長久且艱難的持續過程中，養成的良好品質，要做好打持久戰的心理準備，堅定的意志力是每一個成功者必備的心理素質。
