"到了初秋，在吃上通常會出現這兩種現象——
胃口不太好啊，沒有食慾，吃啥啥不香，身體日漸消瘦；
啥都愛吃，酸酸甜甜的水果，美味誘人的螃蟹......一不小心就吃出了煩惱——脾胃不和，積食了。
不管是哪一種情況，有種既是藥又是零食的食物通通都能搞定！
不賣關子了，它就是——陳皮！
陳皮是一種藥食兩用的果皮，有理氣調中、健胃消食、化痰止嘔等作用。
如果你是胃口不好，這樣吃陳皮——
養生推薦：陳皮熬粥
具體做法：先將粥熬煮至軟爛，再將陳皮掰開至小塊，放入粥中繼續熬煮片刻即可。
陳皮中的揮發性物質，不僅能幫助人打開胃口，還可以幫助緩解感冒初期的嘔吐症狀，效果非常明顯。
如果是已經積食了，陳皮要這樣吃——
用陳皮為基礎，加入其他配料，製作茶飲，就能起到消食、暖胃等不同的食療效果。
養生推薦：陳皮 薑絲
具體做法：只需將一小片陳皮和少量薑絲（一小捏）沖水，一杯能消食的陳皮茶就完成了。如果想要調整口味，還可以加入少量紅糖。
這款陳皮茶飲，能幫助減緩脾胃不和（感覺胃腸消化不了食物，難受），消除積食。
咱們上邊也說了，陳皮也是一種零食，那推不推薦吃呢？
市場上還有一些「九制陳皮」、「甘草陳皮」等陳皮製品，這些零食經過加工，添加了白砂糖、食鹽、糖精鈉、甘草等配料，因此藥用功效大打折扣。
從另一個角度來說，由於九制陳皮等製品保留了一定的消食、止嘔等作用，比起其他煎炸烘烤類，也算是一種相對健康的零食。
但零食畢竟是零食，吃多了還是不好滴~
雖說陳皮的功效「強大」，但也有三類情況，是不宜吃陳皮的。
1、胃熱
陳皮的健胃作用是建立在胃寒（表現為胃痛喜按、愛吃熱食、舌苔薄白等）的基礎上的。
如果是熱性的胃腸不適（表現為胃痛拒按、愛吃冷食、舌苔黃膩等），就不宜服食陳皮。
2、失眠多夢
陳皮性味辛溫，偏燥，因而不適宜體質陰虛（或氣虛）的人服食。
大多數失眠多夢的人，一般兼有咽喉乾澀的情況，這就是比較典型的陰虛症狀。
如果進食陳皮，就會使燥熱加重，因為人一旦燥熱，就很難入睡，或多夢、不能沉睡。
3、熱咳
很多人都知道陳皮有止咳化痰的作用，卻不知道咳嗽、氣喘屬於熱盛（痰為黃白色的）時，吃陳皮不僅不能治咳喘，反而會使病情加重。
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