常言道，水是生命之源，無論是人還是動植物，都離不開水的澆灌。在短時間內不吃飯還可以忍，但是不喝水的話確實受不了，因此人們經常調侃「有事沒事多喝水」，但是喝水也是要注意分寸的，因為水喝得太多會導致水中毒！

人體內60%都是水，因此對人的影響很大，一旦發生缺水的狀況，人會產生多種症狀，如便秘、焦慮不安、頭暈目眩、消化不良等症狀。但是如果喝水太多也會引起水中毒。

50歲的王女士最近感覺身體不舒服，於是就在2小時內喝了6000多毫升的白開水，想著可以排一下體內的毒。但是後來，王女士感覺越喝越難受，開始出現反胃、頭暈目眩的症狀，身體也越來越重，最後四肢突然抽搐，然後就陷入了昏迷，立即送往了醫院。

經過檢查後，醫生表示，王女士體內的電解質發生了紊亂，鉀、鈉和滲透壓都比正常值低很多。此次如果搶救不及時，神經系統會受到永久性的損傷，嚴重時會當場死亡。一般是不會水中毒的，造成水中毒的原因是喝水量太多，速度太快。

在一般情況下，健康的腎臟每小時能排出800~1000毫升的尿液。但是如果在短時間喝了大量的水，腎臟短期內無法將這些水分解，水會趁機跑進細胞內，繼而引發低鈉血症。一般會引起反胃、頭暈目眩、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至死亡。

低鈉血症，還會使細胞變水腫。如果是皮膚和肌肉細胞水腫，只會顯得腫脹。但如果是腦細胞和肺泡水腫，則會出現致命的腦水腫和肺水腫。有的患者腦水腫嚴重到顱腔都放不下，腦組織發生偏移，甚至通過枕骨大孔擠出，也就是醫學上的腦疝，一旦出現很難有人能活下來。

人們常說每天要喝8杯水，但是杯子的大小都不盡相同。一般情況下，我們喝水的杯子大都是200到300毫升，因此每天喝6到8杯水。對於正常人來說，每人每天應該補充1500到3000毫升水，具體要根據自身的需求而決定。

為了滿足人體需要又不發生水中毒症狀，人們要保證少量、多次、慢飲的喝水原則，每次不要喝太多，以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時，健康飲水有利而無害。​

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