"回想起自己剛開始當媽媽的時候，第一件讓我無比驚訝的事情就是：小baby居然還要拍隔？
當時看著護士和月嫂的操作似乎都輕車熟路特別簡單，可一到自己要上手的時候，真是連抱都不敢抱起來那個軟軟的小傢伙，更別說要用力在她後背拍了，生怕自己不知輕重拍傷了孩子。
到底什麼時候拍嗝最好？拍嗝的正確姿勢又是怎樣的？經常拍不出嗝又該如何處理？
這些關於拍嗝的迷思常常困擾到新手父母，於是我們這周的譯文就選了美國 parents 網站的這篇文章《Baby Burping: What You Should Know》，作者Kate Bayless，譯者是英文翻譯專業的新手媽媽Sarah。
希望這些內容能讓各位新手父母減少對拍嗝的焦慮，更自信地照顧baby~
嬰兒拍嗝：一些你應該知道的事
和換紙尿褲、學會包裹襁褓、給各種亂動的新生兒穿好一件連體衣一樣，新手父母應該掌握的技能里還有一項就是拍嗝。
來自俄亥俄州Dayton 兒童醫院的醫學博士、兒科醫生，同時也是博士媽媽小隊博主的Shalini Forbis 說：「這種氣體是聚集在腸胃系統里需要釋放出去的空氣。」通過拍嗝，家長們可以幫助嬰兒擺脫這些氣體的困擾。而這篇文章，將為您全面解答關於拍嗝那些亟待解決的問題。
1
什麼是嗝？
嗝就是將氣體從食管釋放出來並從嘴裡吐出來的空氣。這些氣體也可以從身體其他通道排出，而這會導致其他的聲音和氣味。
有些嗝也叫打濕嗝，這種是會把胃中的一些食物殘留吐出來的，這也是為什麼給小嬰兒拍嗝時要用口水巾。
2
為什麼嬰兒需要拍嗝？
小嬰兒胃裡有氣的時候會讓孩子有腹脹感和不適感，而這會讓孩子躁動不安或者哭泣。
無論孩子是累了、餓了、尿了或者無聊了，嬰兒都只會用哭聲來表達自己，因此很難判斷孩子哭是否是因為脹氣導致的不舒服。
這就是為什麼美國兒科學會 AAP 建議要經常給寶寶拍嗝，即使當你給孩子拍嗝時小孩沒有表現出難受或者打出嗝。
醫學博士、紐約兒科醫生、《新生兒第一年的基礎指導》的合著者，Erika Landau 建議說：
「我們不知道孩子的小胃口裡進去了多少空氣，因此即使他們沒有表現出急躁不安，經常給小孩拍嗝也是很好的。」
3
為什麼嬰兒肚子會脹氣？
01
吞咽空氣
當嬰兒用奶瓶喝奶時，會不可避免的吸入空氣，這些空氣會隨著母乳或者配方奶，一起進入寶寶的胃口裡。
Landau 博士說：「腹部脹氣更容易發生在瓶喂寶寶身上， 因為他們往往吃得更快。
但母乳喂養的寶寶也同樣會吸入一些空氣，特別是媽媽的母乳過多或者流速過快時，也有可能是寶寶很餓吃得很快時。」
02
消化
大腸里的一些食物在各種細菌的分解下會自然產生些氣體。這裡面有嬰兒自己的消化物，也有通過母乳喂給嬰兒的母親的消化物。
根據美國國家衛生研究院的研究顯示，含有碳水化合物的食物更容易產生氣體。
其中最主要的有一些豆類、蔬菜(例如西藍花、花椰菜、捲心菜和甘藍芽球)、無糖糖果、口香糖、蘇打水和果汁飲料等。
03
過敏反應或食物不耐受
如果寶寶是母乳喂養，同時對媽媽飲食中的某個食物過敏或者不耐受時，寶寶身體的反應就是會產生更多的氣體。Forbis 博士說，這其中最常見的就是乳糖不耐症。
4
什麼時候要給寶寶拍嗝？
美國兒科學會AAP 推薦，可以在喂養的間隙和每頓吃完後進行拍嗝。
對於母乳喂養的母親，建議換邊喂奶的時候就進行拍嗝。對於瓶喂的母親，AAP 建議新生兒每吃 2-3 盎司（60-90ml）就拍一次嗝，直到寶寶六個月大。
5
最佳的拍嗝姿勢是怎樣的？
拍嗝最普遍的方式有兩種：豎在肩膀上和坐在大腿上。你可以試試這兩種方法，選擇對你而言最舒服的姿勢，或者最有效拍出嗝的方法。
01
豎在肩膀上
將你的寶寶抱在肩膀上，面對你。一手抱住寶寶一手拍嗝，確保支撐住寶寶的頭部。
02
坐在大腿上
將你的寶寶放在大腿上，用你的胳膊和手去支撐寶寶的身體和頭部， 用另外一隻手去輕拍寶寶的背部。
無論你選擇哪種姿勢，都要確保給寶寶墊上一塊口水巾以防吐奶。
6
如何給寶寶拍嗝？
只要把寶寶放在正確的姿勢上就可以開始拍嗝了。
Forbis 博士說，「輕拍寶寶的背部持續大概一分鐘的樣子。對於新生兒來說一定要保護好他們的頭和頸部。」
如果你的寶寶比較煩躁且尚未打嗝，你可能需要再次嘗試去拍嗝，這時可以停下來讓寶寶躺在你的大腿上歇一會，然後再嘗試拍嗝。
改變寶寶的姿勢可以讓這些氣體更好的排出來。
（下面這段視頻也可以清晰地看到拍嗝的姿勢，同時還有幫助寶寶排氣的蹬自行車與I love You排氣操的做法）
7
拍嗝不充分時該如何去做
如果拍嗝看上去不能緩解寶寶的不適感，那可以嘗試其他的方式幫助氣體排出。
「家長可以給孩子做一些嬰兒按摩，或者讓寶寶平躺時前後推動寶寶的大腿做蹬自行車的動作，」Landau 博士說道，「當寶寶清醒的時候讓寶寶趴著也有一些幫助。」
如果寶寶經常因為脹氣而感到不適，那麼就要考慮改變一下潛在的產氣因素以減少氣體的產生。
01
母親的飲食
如果你是母乳喂養，那你飲食中的某些食物可能也會導致寶寶不舒服。
Leigh Anne O'Connor，一位紐約的哺乳顧問說：「每個人都不一樣，但有一些普遍會產生氣體的食物，例如牛奶、乳酪、冰淇淋等。」
飲食改變值得一試，但是請記住一點，找到導致產氣食物的過程可能會很棘手，因為有些食物可能需要數周才能徹底從你身體里代謝出去。
除此之外，同一個食物在這個人身上會產氣，但在另一個人身上可能就不會。
02
混合配方
沖泡奶粉時，先倒入適量的水，加入配方奶，然後搖晃，對嗎？實際上，劇烈搖晃會使配方奶中混入大量空氣，導致氣體過剩。
建議在喂寶寶前，嘗試預先混合好配方奶，或者將奶瓶放低，然後在平面上晃動。
03
奶嘴的流速
奶嘴是有不同流速選擇的，而這種區分通常是按照年齡來劃分的（早產兒、新生兒、3-6 個月、6 個月以上等等）。
如果你選的奶嘴對於寶寶的月齡來說過早了， 那就會在喂奶過程中導致奶流速過快，寶寶狼吞虎咽、溢奶和吞咽了大量的氣體。
選擇一個恰到好處的奶嘴，可以控制在喂奶過程中產生的氣體。
05
奶瓶的樣式
如果你是瓶喂寶寶而產生大量氣體，那麼可以考慮更換其他設計的奶瓶以減少奶瓶里的氣體。
在寶寶通過奶嘴進行吸吮時，奶瓶里的空氣會進入到奶瓶里，Forbis 博士解釋說，「有些奶瓶的角度設計可以更好的讓奶直接對準奶嘴，這也是有些幫助的。」
家長們也可以嘗試那些帶有一次性襯墊、排氣孔或者類似於吸管設計的奶瓶去幫助讓更少的空氣滲入奶瓶，或者讓這些氣體以一種可以排走的方式離開奶瓶。」 Landau 博士說。
8
非處方藥物幫助緩解脹氣
如果這些方法都不能緩解脹氣，那家長可以嘗試使用針對嬰兒脹氣的非處方藥物。
首先你要先徵求兒科醫生的意見。Forbis 博士說，「你的醫生會確保孩子的生長狀況良好， 並且沒有其他的跡象顯示有其他的問題正在發生。」
