"人每天要吃飯以外，還有一件重要的事情，就是睡覺。正常標準的睡眠，是每個人每天需要睡8個小時到7個小時。因為這個時間，我們全程都在睡覺。
基本上不會去廁所，可為什麼有的人總是會在三更半夜去廁所呢？這是不是傳說中的夜尿？
我們先來看下夜尿是什麼？夜尿是指在晚上睡覺時，起床的次數可以達到兩次或者是兩次以上，並且醒來之後都是去排尿的，這種情況在醫學上面就可以稱之為夜尿。
那為什麼夜尿比一般人多呢？有4種原因。
第一種原因，是正常的情況下，是你在睡前喝了大量的酒、茶水、咖啡，這幾種飲品是有利尿作用的。即便是在睡覺之後，也容易出現夜尿的情況。還有一種情況，是你不喝上面這幾種飲品，喝了大量的水，也可能出現夜尿的情況。
但不用大家擔心，只要大家改掉這種不良的生活習慣，睡前都不要喝大量的水，如果是白開水可以選擇，但不要超過200ml，適量喝是可以的。
改掉後，夜尿的症狀也可以跟著改變。除了這種，夜尿還跟以下這3種原因有關。
身體衰老了：
隨著年齡的增長，每個都要面對衰老，對於年齡大的人相比於年輕人，就有可能出現夜尿的情況，這跟身體衰老有密切的關係。但通常情況下，每個晚上夜尿的情況也不會超過3次，如果超過3次就要注意了。
可能是腎臟出現了問題：
腎臟是機體內重要的器官，它可以幫助機體形成尿液，接著幫助機體促進新陳代謝，排出有害的成分。可當它出現問題後，在晚上睡覺時，它也會產生很多尿液。
這時候就容易讓人出現被尿液憋醒的情況。有這種情況的人，就要及時去醫院檢查下身體健康情況了。在一項研究上還發現，每天因為各種事情晚上起床的3次的人，死亡風險也會比一般人要大。
可能是膀胱出現了問題：
在機體正常的情況下，是由腎臟產生的尿液，從而這部分尿液會流向膀胱，等到膀胱積攢了尿液，無法再多時，我們就會去廁所排出去了。如果你在這個過程中，腎臟沒有問題而是膀胱出現了問題，也有可能讓你夜間的尿液變多。
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