"女人是最注重美容覺的，大多數愛美的女人，都能做到晚上11點前進入到深度睡眠的模式，然而卻忽略了睡覺前的養生時間。在晚上睡覺之前，女人可以躺在床上做一些有利於身體健康的小動作，長期堅持的話，或許能收穫很多不請自來的好處。
躺在床上的時候，不妨按揉一下自己的腹部，這個小動作不僅可以保證身體的正常運化，同時還有利於自己的身體健康，說不定還能夠有長壽的作用。既養生又保健，希望女人們千萬不要忽視。
女人睡覺前經常按摩腹部，會有什麼好處？
更容易產生睡意，提高自己的睡眠質量。現在有很多女人的心理壓力很大，每天雖然忙了很久，但是一躺在床上，卻漸漸失去了睡意，老是出現失眠的情況。好不容易睡著了，可能也會做夢，甚至是被驚醒。如果長期這樣的話，對身體健康也是非常不利的。
然而，如果你每天睡覺之前，可以先按摩按摩腹部的話，或許就能讓自己的慢慢鎮靜下來，甚至會讓心情變得更加愉悅。按摩身體的同時，血液循環也會更加暢通，這樣身體也會放鬆下來，人也會慢慢出現睡衣，睡眠質量也會得到很大的提高。
防止便秘的出現，可能在我們的生活中，有很多人都出現了排便困難的現象，尤其是一些久坐不動的女人。白天工作的時候，長期坐在電腦面前沒有時間去運動身體，久而久之就會影響到自己的身體健康，便秘也是常有的事情。
如果排便一直那麼困難的話，不僅會影響到自己的排毒，還可能會影響到其他方面的健康。每天睡覺按摩一下腹部，可以促進食物的消化，也能增加脂肪的燃燒，對新陳代謝也有一定的幫助。既能幫助減肥，又能夠預防便秘，一舉兩得。
氣血變得充足，腹部的肚臍眼是一個非常神秘的位置，經常按摩這裡的話，可以讓女人看起來更加的年輕，衰老的速度也會得到延緩。氣血變充足了，就算不化妝的話，人看起來也很有氣色，皮膚紅潤的同時也會漸漸變得白皙、光滑，整個人的健康水平都能得到提升。
按摩腹部的時候，需要注意哪些問題？
首先是最好解開自己的衣物，直接用手接觸肚子的皮膚來按摩，人要保持仰臥的姿勢，避免壓迫到自己的腹部。
另外，就是按摩腹部的時間不宜過長，當然太短的話也沒有什麼用處，每天睡前半小時就差不多了。
還有就是按摩的時候，如果肚子會發出一些聲音的話，也不要過分擔心，這可能是身體內某些部位在蠕動的時候引起的聲音。屬於正常現象。
女性朋友們睡前除了按摩腹部來養生之外，也可以選擇梳頭、或者是用熱水泡腳的方式來促進自己的身體健康。因為這些方法都可以讓血液循環變得更加順暢，提高自身的新陳代謝。讓睡眠質量變得越來越好後，身體的健康也能得到保證。
人的健康與衰老都需要日常生活中的保養，而睡眠又是最重要的一環，如果老是睡不好覺的話，那麼身體自然會越來越差，人也會老得比較快。如果按摩一下肚子，就能收穫如此多的好處，我們又何樂而不為呢？
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