"@小魚兒：醫生說一歲內不要給寶寶吃鹽，可是婆婆說人不吃鹽會沒力氣，寶寶不吃鹽，走路會走的晚，我也不好意思駁了婆婆面子，給寶寶吃鹽又怕不好，到底該聽誰的呢？
@菠蘿媽媽：給婆婆說了一歲之內不要給寶寶吃鹽，可是我不在的時候她就偷偷喂，情急之下和婆婆大吵了一架，好尷尬！
@海風：關於1歲內到底能不能吃鹽，真的是欲辯無力，都說過早吃鹽會增加腎臟負擔，但是婆婆一直質疑這種說法，什麼不吃鹽沒勁兒，代謝少不了鹽，不吃鹽缺碘……我真的是無力反駁，現在搞的我很懷疑，1歲內的寶寶真的不用吃鹽嗎？！
我想很多媽媽都經歷過以上的問題，關於1歲內的寶寶能否吃鹽的問題還只是停留在\"會增加腎臟負擔\"這一個層面上，但不給寶寶吃鹽並不代表寶寶不需要鹽，其中還蘊藏著大道理，想要說服婆婆，首先自己要先弄明白其中的奧秘，這樣在婆婆面前講起道理來也會更有底氣！
1.食鹽主要通過腎臟去代謝，1歲內的寶寶腎臟沒有發育完全，攝入過多的鹽分會增加腎臟負擔。
2.過多的鹽會影響鈣的吸收，造成寶寶缺鈣。
3.清淡的飲食習慣要從小養成，過多的鹽分攝入不利於養成清淡飲食的習慣，還容易造成寶寶挑食。
有的家長可能會有疑問了：上面說的都是過多攝入鹽分對寶寶的傷害，我不給寶寶多吃就行了，為什麼一點也不能吃呢？
這個問題問得好，這也是今天的重點內容：不給寶寶吃鹽並不代表寶寶沒有吃進去鹽！聽起來有點矛盾，看下面就明白了。
半歲以內的寶寶通常要進行母乳或者配方奶的喂養，平時媽媽吃進去的鹽也會通過母乳傳給寶寶，配方奶粉喂養的家長們就更不用擔心寶寶會缺鹽了，我們可以拿出家裡的奶粉罐看一看，在營養成分表中，鈉（食鹽的主要成分）在各種營養素中所占的位置一般處在前十位，含量一般也在10%左右，奶粉中的鹽分比母乳還要高，所以只要寶寶喝夠了奶，就不用擔心會缺鈉。
其次，母乳和配方奶中都含有碘，可以充分滿足寶寶的需要，有的人擔心不吃鹽會造成寶寶缺碘，這種擔心是完全沒有必要的。
這個年段的的寶寶已經開始添加輔食了，對鹽的需要量也增加了不少，除了通過母乳和配方奶攝入鹽分外，寶寶還可以通過輔食來增加鹽分的攝入，滿足身體的需要。
其實我們平常吃的食物中也是含有鹽分的，可以仔細品嘗一下雞蛋、白菜、酸奶這些食物，即使是不添加任何調味品的情況下也會有一點鹹的味道的。
《中國食物成分表》中顯示，每100克雞蛋中含有131.5毫克的鈉，每100克大白菜中就含有492.5克的鈉，100克全脂酸奶中含有469克鈉。
食鹽真的是無處不在，所以1歲內的寶寶即使不吃鹽，也會在不知不覺中把鹽偷偷給補了，完全不需要額外添加，家長們更不用擔心寶寶會缺了鹽。
根據《中國居民膳食指南》建議如下：
0~6個月寶寶每天只需要0.4g的鹽，這0.4g究竟是多少呢？如果按體積計算的話就相當於一個大一點的紅豆粒那麼點，0.9g的鹽也就有豌豆粒那麼大，1~3歲的寶寶每天吃上兩個豌豆粒大小體積的鹽就足夠了。
所以，一歲內的寶寶只要正常吃飯，飲食均衡，就不需要額外補充鹽分了，聽了以上的分析，各位寶媽們都了解了嗎？不論是吃鹽論也好，零鹽論也罷，都是為了自家寶寶的健康成長，從科學的角度講清楚原理，大家會更容易理解，從而避免很多不必要的家庭矛盾的發生。
今日互動：你家的寶寶在什麼時候開始加鹽的呢？歡迎在評論區留言互動。
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