小田跟朋友聊起天，問朋友都給寶寶添加的什麼輔食？朋友發了一些照片給小田看，小田看完以後，發了一個特別驚訝的表情。

問朋友：「你這些都是你給孩子平時做的呀？」朋友說：「是啊，怎麼了？」小田連說了兩個：佩服佩服。說完之後開始自嘲了一下：「我看你們家寶寶就屬於別人說的那種照著書養的，而我們家寶寶就屬於當豬養。他現在都10個月了，除了平時給他做個疙瘩湯，煮個麵條之外，我其他的都沒有給他做過。」

朋友勸小田：「還是多換點花樣吧，我在聽育兒課的時候聽說，添加輔食可不止是為了讓孩子吃飽，還有很多作用呢。而且好多輔食其實做起來很簡單，簡單的切一切蒸一蒸，也能鍛鍊寶寶的抓握能力一類的。」

輔食確實不只是，幫助寶寶從母乳或者是配方奶以外的食物中獲取營養，填飽肚子，還有很多作用。

比如：將不同的食物放入口中的這種體驗，就可以讓寶寶的味覺世界變得很豐富，提高孩子的咀嚼能力。寶寶通過抓握食物，還可以鍛鍊寶寶的精細動作。

營養師團寶媽媽，平時也會給寶寶做一些適合寶寶抓在手裡的食物，最簡單的做法就是：蒸一些土豆或者是胡蘿蔔等切成條給寶寶拿著吃。

土豆中的蛋白質比大豆還好，最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。

聖女果營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。

食材準備：

土豆一個，聖女果適量。

做法：

1.土豆洗乾淨，去皮以後切成兩半上鍋蒸20分鐘左右，蒸熟即可。

2.把蒸熟以後的土豆切成厚度適中的土豆片。

3.把聖女果清洗乾淨，切成兩半備用。

4.在土豆片中間剜去一個小口，把切開的聖女果放上去，給食物增加一些色彩。

媽媽們也可以把蒸好的土豆片，切成條狀或者其他的塊狀，根據寶寶的實際抓握能力來操作即可。

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