人人都喊著要減肥，但又有多少人真的可以在短時間內瘦下來呢？有時候明明沒有很胖，但看起來總是腫腫脹脹、毫無骨感和線條，不妨對著鏡子檢查一下，自己的鎖骨是否明顯、手臂是否鬆鬆的，若然你也是這樣不如試試最近台灣、韓國女生熱捧的「鎖骨減肥法」（又有人稱「天鵝頸瘦身法」），不但可以替你重現鎖骨，更能瘦手臂、減副乳，女生們絕對需要學啊！

所謂的「鎖骨瘦身法」就是一系列針對鎖骨、手臂的簡單動作，大家只要在家裡換上休閒舒服的衣服，就隨時能開始了！這個

瘦身法很簡單，先挺直身體再張開雙手從肩膊開始向上擺動8次，像天鵝拍翼一樣的姿勢，重覆4組動作以收緊肩膊至手臂的肌肉，令拜拜肉消失！完成以上動作向上擺動的動作後，就可以分別再向前及後像天鵝拍翼般擺動，同樣重覆4組就能完成了。想看得清楚一點，不妨跟著以下短片做吧！

別以為這組動作看起來很簡單，但其實也能鍛練日常沒運動到的肌肉，做久了還是會有痠痛的感覺呢！雖然這組動作看起來只是動手臂，但持維做一星期，真的能夠達到瘦

手臂、減副乳的效果，而且由於身體要一直挺直，有試過這瘦身法的女生指連駝背問題也稍微改善了！不少人試過也覺得十分有效，紛紛分享一些成效圖供大家參考，想變成骨感美女的話，不如就由今晚開給像「天鵝」一樣練習啦！

來源：www.she.com