很多爸媽都曾因為孩子吃啥而犯愁，尤其是剛剛添加輔食的孩子，孩子不接受輔食，而且吃飯的時候也不太乖，要麼就是吃的不多，費盡心思做的可口飯菜，孩子吃了一兩口就不吃了，到底什麼時候吃輔食比較合適？如何給孩子喂營養才更全面？

當然這部分也是孩子成長必要經過的路，所以家長需要一點一點把難題解決掉，才能給孩子帶來更多的幸福，當然我們今天主要聊一聊孩子添加輔食的問題，也就孩子什麼時候適合「大人飯」的問題。

從女兒出生，我就成了全職媽媽，基本上閨女的吃喝拉撒睡都是我一手操辦的，我一直給孩子堅持的純母乳喂養，閨女養的白白胖胖的，到了五個多月的時候，我才把孩子交給我婆婆帶了，我就重新去上班了。

但是後來發現在育兒這個常識上，我和婆婆容易產生很多碰撞，比如說孩子上一次沒有辦法吃肉，我婆婆就嚼碎了喂給寶寶，就看著我姑娘吧唧吧唧吃了起來，而且孩子吃米糊的時候，婆婆為了孩子吃得香，也會稍微加一點菜湯。

事實上，孩子吃「大人飯」，不能操之過急。

1. 孩子咀嚼差，吃大人飯難消化

在大人眼中，只要把孩子的食物弄得足夠細碎，孩子直接吞咽就可以吃了，其實孩子的咀嚼能力比較差，而且面部肌肉還有牙齒沒有發育完善。但事實上，孩子咀嚼能力沒有發育好，但是大人飯比較難以消化，還會加重孩子的脾胃負擔。

2. 大人飯含鹽比較高

寶寶兩歲之前，吃的食物應該是清單為主，減少調味品的刺激，但是一般相比較孩子來說，大人飯含鹽量比較高，不符合兒童膳食指南裡面的少鹽，少糖的要求，不利於寶寶口味的形成。

3. 不夠精細，大人飯影響發育

孩子正處於成長發育的高速，所以需要的營養物質也比較大，而且種類比較多，所以食物搭配的時候一定要按照營養均衡的原則進行搭配，不要讓孩子喜歡營養不良，容易耽誤孩子的長個子，發育的問題。

孩子什麼時候可以吃大人飯呢？

不到一歲：候准確的說就是孩子六個月的時，開始給孩子添加米湯、菜汁液等逐漸過渡到米糊、面條等食物，這個過程主要是要求從單一到多樣，從流質到固體，從少量到多量，不加調味品給孩吃。

一到兩歲，可以少量添加鹽量，但是仍然口味還是以清單為主，可能對於大人來說，可能非常清淡的口味，但是孩子仍然會覺得非常口味非常重。

小貼士：

1. 從添加輔食開始，讓孩子經常補充多桿雙糖，多桿雙糖可以幫助孩子更好的適應輔食，尤其是緩解孩子的營養吸收不良，脾胃差，積食的問題，促進孩子的營養全面均衡的營養。

2. 對於孩子來說，孩子從母乳過渡到大人飯，是對脾胃消化功能有很大的需求量，消化不良，便秘，腹瀉，積食的情況，還要觀察孩子的食慾、睡眠、排便的情況。