最全「深蹲指南」，別再說你只知道徒手深蹲了！
26式齊全，結果不只練翹臀！
一個基本不需要輔助器械，在任何環境、時間、地點都可以完成的簡單動作，無論是對於跑者或是對於普通人來講，都是有百利而無一害的絕佳運動！
深蹲練腿，可以讓我們跑得更好！
深蹲練臀，可以讓我們形體更好！
深蹲練腰，TA好，我們更好！
今天，小編為大家帶來的是深蹲26式，從無器械到器械輔助，從沒全靠自身力量到靠牆訓練，從無上肢動作到添加手臂動作......你能想到的深蹲動作，這裡全都有，拿去訓練吧！
1、徒手深蹲
2、跪式深蹲
3、靠牆深蹲
4、壺鈴深蹲
5、不平衡地麵深蹲
6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）
7、深蹲跳
8、槓鈴後蹲
9、槓鈴前蹲
10、猴式深蹲
11、相撲式深蹲
12、相撲深蹲跳
13、垂直蛙跳
14、半蹲（淺蹲）
15、手槍式深蹲
16、深蹲分腿小跳
17、轉體深蹲跳
18、靜蹲
19、麵壁深蹲
20、啞鈴深蹲
21、深蹲+推舉
