圖@視覺中國

當孩子出現看東西眯眼睛、斜視時，就需要注意了——孩子可能近視了。南方醫科大學南方醫院眼科教授吳京提醒，受到用眼、身體發育等綜合因素影響，孩子在6歲左右最容易出現近視等視力問題。除了用眼衛生外，飲食不當也容易造成近視。小朋友最喜歡吃的就是炸雞、薯條、蛋糕等高糖、精加工的澱粉類食物和辛辣刺激食物，對孩子的視力都沒有好處。為了幫助孩子預防近視，還應該根據孩子的身高選擇高度適當的書桌椅。

文/廣州日報全媒體記者周潔瑩

通訊員李曉姍

6歲左右

最易出現視力問題

吳京介紹，孩子從嬰兒到幼兒發育的過程中，會從遠視變成近視，晶狀體的厚度也在不斷地增加，在幼兒學齡階段前後也就是6歲左右，用眼的時間加長和眼球本身發育的因素合在一起，非常容易導致近視。

小孩子，特別是低年級的小學生，語言表達能力不強，不能向家長說明自己的視力問題，也有些孩子因為覺得戴眼鏡不好看而瞞著家長，若家長沒有及時發現並處理，孩子的視力很容易一路下滑。因此，家長一定要密切關注孩子的視力問題。

5招預防

中小學生近視

如何預防近視呢？吳京提出了五點建議：

1.書桌椅按身高選高度。

隨著孩子長大，桌椅的高度也應該隨著變化，不然會直接影響到眼睛與書本的距離，出現眼球過度調節。另外，孩子長得快，購買可調節的桌椅也是不錯的選擇。

2.規劃孩子的用眼時間，避免過度用眼。

不要讓孩子一直看近處，比如看書、畫畫、看電子產品等，最好每過30分鐘提醒孩子閉眼休息1分鐘，這樣可以減少視疲勞。讓孩子養成每天做眼保健操的好習慣。與此同時，在日常生活中，應該積極地進行遠眺，一天最好遠眺3~4次，並且時間不能短過3分鐘。

3.調整飲食，向炸雞、薯條、蛋糕說「不」。

調查顯示，中小學生最喜歡吃的就是炸雞、薯條、蛋糕等高糖、精加工的澱粉類食物。

研究表明，降解糖類需要人體內的大量的維生素B1，如果攝入過多的糖分會導致糖分過度堆積而致視力下降，另外大量進食糖類物質，還容易引發骨質脆弱和眼部肌肉無力，造成近視眼。高澱粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可導致視力下降，因此家長要多關注孩子的飲食結構，督促孩子多吃含維生素的食物如胡蘿蔔等，少吃「垃圾食品」，對孩子的視力大有好處。

4.對孩子進行預防近視、健康用眼的教育。

提醒孩子重視保護視力，平時注意少揉眼睛，多按摩休息，不要一直看電腦和書。調查結果顯示，對孩子的健康用眼宣教有利於降低近視的發生髮展。

5.多進行戶外活動。

自然光是復合光，相對於室內光來說對眼睛的發育更佳，多帶孩子出去玩一玩，既讓他們放下了手機和平板電腦，又對視力好，更能滿足孩子們愛玩好動的天性。