一年四季，夏天體內一旦有了濕氣，就很難祛除，所以大多數體內濕氣嚴重的朋友，秋季都會想著各種方法來祛除。

醋泡大蒜是一種著名的鹼性食物，小小的它，含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，保留了原有的大蒜物質，經常食用還有很好的排除體內濕氣的效果。

醋泡黑豆是由傳統黑豆發酵製作而成的，雖然搭配得比較奇怪，但它是非常不錯的天然保健品。常吃有著多種對人體有益的功效，補腎、益氣、女性常吃還有美容養顏，祛濕的功效。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，