10道美味素菜,吃素從此不愁了!

作者:CUP       2019-06-10 12:12:10


1、富貴三素

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

香菇、胡蘿蔔、萵筍,素蚝油、

鹽、蘑菇精、生粉水、香油。

做法:

1、香菇提前泡發,去蒂用模具印出,萵筍去皮切厚片用模具印出,胡蘿蔔洗凈去皮切厚片用小刀刻出金錢形狀。

2、將以上調料兌成調味汁待用。

3、鍋中注水燒開,倒入胡蘿蔔、萵筍焯一下水倒出瀝水。

4、起鍋熱油,待油溫六成熱時,放入香菇炸至金黃撈出瀝油。

5、鍋底留少許油,倒入胡蘿蔔、萵筍、香菇爆炒一會,倒入調味汁再翻炒均勻入味即可出鍋裝盤。

2、 琥珀青筍山藥片

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

琥珀核桃仁、萵筍、山藥、

木耳、彩椒,鹽、蘑菇精、

生粉水、香油。

做法:

1、萵筍去皮洗凈切片,山藥洗凈去皮切片,木耳用溫水泡發,擇洗乾淨,彩椒洗凈切菱形。

2、將以上調料兌成調味汁待用。

3、鍋中注水燒開,放入山藥焯一下水撈出瀝水,再放入萵筍、木耳焯一下水倒出瀝水。

4、起鍋熱油,待油溫六成熱時,倒入山藥、彩椒過一下油迅速倒到油籬上瀝油。

5、鍋底留少許油,倒入萵筍、木耳爆炒一會,倒入山藥、彩椒和調味汁再翻炒均勻入味,出鍋裝盤,旁邊圍琥珀核桃仁即可。

3、蠔油西葫蘆

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

西葫蘆2個,鹽適量,

素蠔油一湯匙,紅椒少許。

做法:

1、西葫蘆和彩椒清切好備用。

2、熱鍋入油,放入西葫蘆片翻炒。

3、翻炒變色後放入彩椒翻炒。

4、然後放入素蠔油翻炒。

5、在放入鹽調味翻炒均勻即可出鍋。

4、紅燒千頁豆腐

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

千頁豆腐200克、捲心菜100克、

胡蘿蔔20克、

開水適量、姜適量,

油適量、鹽適量、素生抽1小勺、

白糖適量、

蘑菇精1/8勺、水澱粉少許

做法:

1、 將豆腐從盒中取出,晾至表面水份蒸發掉。

2、 捲心菜洗凈,切小塊。

3、 胡蘿蔔洗凈,去皮,切丁。

4、 煎鍋中倒入少許油,待油溫升高後擺入豆腐,小火煎。

5、 煎制底部一面金黃,用毛刷在上部刷少許油。

6、 翻面煎至兩面金黃,盛出。

7、 鍋中倒入少許油,待油溫升高後放入碎薑末,翻炒至出香味。

8、 倒入開水適量,放入鹽、素生抽、白糖,攪勻,大火燒開。

9、撇去浮沫,放入豆腐,轉小火,加鍋蓋燜煮約8分鐘。

10、放入捲心菜、胡蘿蔔,再放入少許鹽、蘑菇精,翻炒均勻。

11、大火收濃湯汁,分兩次淋入少許水澱粉,攪勻後盛出即可。

5、澆汁豆腐配小油菜

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

小油菜10棵,老豆腐1大塊,澱粉2茶匙,

生抽2湯匙,小紅辣椒2個切圈,

鹽,蔬果粉白芝麻、香菜適量

做 法:

1、小油菜洗凈,老豆腐切成8mm左右厚的片。

2、燒開一鍋水,水中放一點鹽,滴幾滴油。把小油菜放入燙軟,撈出立刻沖冷水,瀝干備用。

3、起一個油鍋,把老豆腐一片片排入鍋中,煎至兩面金黃。

4、將澱粉、清水、生抽、鹽、蔬果粉攪拌均勻成醬汁,倒入煎豆腐的鍋中,小火加熱,令每塊豆腐都沾上醬汁,至醬汁燒開,變黏稠,立刻關火。

5、先前燙好的小青菜擺盤,擺入豆腐,淋上醬汁。撒紅辣椒圈、白芝麻、香菜點綴即可。

6、西蘭花炒蘑菇

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

口蘑200g,西蘭花80g,胡蘿蔔3/1個,

姜3g,生抽1茶匙,鹽少許

做 法:

1、口蘑洗凈切片,胡蘿蔔切小塊,西蘭花撕小朵,姜切絲

2、鍋里燒開水,西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控干待用

3、鍋里熱油,爆香姜,接著放入口蘑翻炒

4、調入少量鹽,加快口蘑出水

5、口蘑出水後,大火不斷的翻炒收汁

6、待汁收干,調入生抽

7、接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒

8、拌炒均勻後,調入少許鹽即可

7、如意節節高

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分)

做法:

1、筍尖切片 青紅尖椒也切片。

2、起鍋熱油 先放入筍片翻炒至略有金黃色 再放入尖椒 快速炒幾下 同時加入生抽、少量白糖、素菇精 再淋上少許水分 炒至色澤均勻即可。

8、芹菜炒蘑菇

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

蘑菇、芹菜一把、

葵花子油適量、鹽適量。

做法:

1.芹菜去葉子,洗乾淨,將根莖切段。

2.鍋燒熱,下適量油,下鍋同時翻炒。

3.等所有菜都炒得差不多了,再一點鹽。

4.如果感覺太干,可以適量加一點點的清水,滾開後即可裝盤。

9、果仁菠菜

10道美味素菜,吃素從此不愁了!

食材:

菠菜300g,花生米50g,

干辣椒5g,白芝麻5g

做法:

1、鍋內放入少許油,然後倒入花生。小火慢炸,將花生炸至酥脆。

2、煮鍋中加入水,燒開後,放一點油。然後將菠菜放入鍋中。

3、燙三十秒後撈出,迅速放入涼水盆中。

4、將菠菜擰乾水。一定要擰乾。

5、將菠菜切成小段,放入盆中。加入少許鹽、蔬果粉、炸好的干辣椒段、一小勺白醋後拌勻。

6、將花生米、白芝麻倒入盆中,點少許香油拌勻。

7、裝盤食用。




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