安迪的女兒今年快5歲，最近她發現女兒總是不敢自己去廁所。仔細一問才知道，因為她之前聽了一個兒童故事，裡面講到了廁所里有可怕的「污水怪」，小傢伙信了，於是就開始害怕廁所了。這個原因讓安迪有點哭笑不得，之後再給女兒選擇音頻故事時她都會格外小心一些。
「除了這個『污水怪』，她還怕黑、怕放鞭炮，晚上也不敢自己一個人走家裡的樓梯說是怕有壞精靈……」說起女兒這些害怕的事，安迪有點擔心，「她以後會不會很膽小呀？」
相信每個家長都有聽到自家孩子說「我害怕」的經歷吧，而孩子們害怕的事物也不盡相同，有的甚至讓家長意想不到。那麼，孩子們究竟在怕些什麼呢？
來看看這張2~7歲孩子的害怕清單，你就知道了~
你可能會擔憂：孩子怎麼會有這麼多害怕的東西？孩子害怕這些正常嗎？
首先，明確地說：恐懼是生活的正常部分，孩子在童年的某個階段害怕特定的事物是很正常的。比如，嬰兒害怕陌生人（陌生人焦慮）；幼兒害怕分離（分離焦慮）；4～6 歲的孩子害怕「假想」出的事物等，都是正常的。
害怕只是一種情緒，讓孩子學會接納它
童年的恐懼，很多都與孩子知識欠缺、生活經驗不足有關。
從心理學的角度分析，孩子之所以害怕一件東西，或者一種動物，是因為他完全不曾了解這種動物的習性，單憑外形，會給他的內心造成一定的威懾，認為這種東西會危及自己的安全。這是對具體事物的害怕。
但如果是抽象事物的害怕呢？比如會害怕鞭炮聲，害怕黑暗，害怕被孤立，害怕自己跟別人不一樣，害怕人山人海的擁擠……那是因為讓孩子產生恐懼情緒的對象，超出了自己的認知範圍，孩子在能力範圍之內，不知道用什麼方式去面對它們，改善它們。
「害怕」或者說「恐懼」，作為一種情緒，最重要的是被傾聽，被看見，被接納。那麼如何讓孩子學習去接納這種情緒呢？
國外有位媽媽的做法可以借鑑：她跟孩子說，我們的身體里有一個「報警系統」，暴風雨、蜘蛛、蛇、萬聖節服飾……都會觸發這個裝置，讓我們感到害怕。
它有點像我們家裡的「煙霧警報器」。當發生火災時，警報會提醒我們注意安全。但有的時候，比如我們煎培根的時候，煙大了點，它也會發出假警報。這未必是壞事，至少可以讓我們更謹慎，也能讓我們審視一下，是不是真的有危險。
孩子知道了「害怕」產生的機制，知道恐懼不一定是壞事，就會安心很多。
別說「這有什麼好怕的」，
以孩子喜歡的方式聊恐懼
有的時候，當孩子訴說自己的害怕時，身為大人的家長可能會覺得不足為奇，甚至會說：「這有什麼好怕的？」
在《津巴多普通心理學》里，有關這種因為情景而產生的恐懼的情緒不被理解和不被共情的做法，叫做「負強化」。
也就是說，這樣的否定，會間接地把恐懼的情緒強化，反而讓孩子感覺更加焦慮和擔憂。
其實，孩子的想像力比大人豐富，因為沒有禁錮和局限，但同時，對於很多看似簡單的東西，也會產生更複雜的情緒。我們完全不會去在意的一個事物，在他們的眼中，或許有生命（比如玩具），或許也會產生恐懼的心理（上文中提到的污水怪）。
對於孩子來說，因為足夠信任我們，才會去表達他們恐懼的情緒。而我們要做的，除了第一時間發現他們恐懼的來源，還需要給出正確的反應，永遠不要不以為然地去取笑讓一個孩子產生恐懼的原由。
我們可以用孩子喜歡且容易理解的方式，來談論他害怕的東西，並表示理解。有你的支持，孩子能更快學會如何把恐懼放在身後。宮崎駿的電影《龍貓》中，兩個孩子爸爸的做法就很好：
孩子們對破爛不堪的新家感到不適，心裡有些害怕，就跑去問爸爸：我們看到了怪東西，那些黑乎乎的是什麼？
爸爸：你們一定是看到「灰塵精靈」了，從亮的地方一下子進到暗的地方，眼睛發昏，灰塵精靈就會跑出來，把所有的窗戶都打開，它們就不見啦！
孩子聽說新家是「鬼屋」，爸爸回答：爸爸從小的夢想就是住在「鬼屋」哦……
爸爸還教孩子們驅逐內心害怕的方式：大家一起大笑看看，可怕的東西就會跑光光啦。
不要強迫孩子勇敢，做好這兩步幫孩子戰勝恐懼
有一種幫助孩子面對恐懼的辦法叫：行為接觸改善法（behavioral exposure）。簡單說就是，迴避不能解決問題，一定要通過接觸，即直面恐懼，來幫孩子學到「這種東西並不危險哦」。
直面恐懼，是不是意味著孩子怕狗就把孩子推到狗跟前，你試試它咬不咬你？不是！太粗暴只會把孩子推向對立面。
