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馬齒莧，是一種很常見的野草，尤其是在很多比較偏僻的鄉村，可以說真的是隨處可見，其實馬齒莧不僅僅是一種普通的野草，也是一種營養豐富的野菜，而且還有一定的藥用價值，很多人通過食用馬齒莧來起到一定的養生效果。
咱們先來說一說馬齒莧有哪些營養價值吧：
1.補充鈣質：馬齒莧當中有比較豐富的鈣質，大約每100克馬齒莧當中就含有85毫克的鈣質，含量是比較高的，如果你有缺鈣的問題或者骨質疏鬆的問題都可以經常食用，能夠起到一定的促進骨骼健康的效果。
2.提升免疫力：馬齒莧本身是一種很好的消炎排毒的食物，經常食用能夠促進我們的細胞發育，避免病毒的傷害，經常食用還能夠促進我們免疫細胞的增長，對我們的免疫力有很好的提升效果。
3.平穩血壓：馬齒莧當中含有的鉀元素也是比較豐富的，這種物質能夠平穩我們的血壓，讓我們的血管保持彈性，經常食用能夠預防一些心腦血管疾病的發生，所以是一種很適合高血壓患者食用的食物。
4.保護視力：馬齒莧當中所含有的胡蘿蔔素能夠起到明目的效果，經常使用手機或者電腦的人群可以經常食用一些，能夠緩解眼部疲勞，保護自己的視力。
以上就是馬齒莧的一些好處，但是馬齒莧並不是所有的人都適合食用，這三類人儘量少吃一些。
1.孕婦：馬齒莧當中含有一些刺激性的物質，孕婦在食用之後可能會出現一些宮縮的問題，還會影響到胎兒的正常生長，所以孕婦朋友要避免食用。
2.脾虛的人：脾虛的人也不能食用馬齒莧，可能會讓自己的病情加重。
3.胃寒的人：馬齒莧本身是一種偏涼性的食物，如果你有胃寒的問題，儘量也要少吃，這可能會讓你的胃寒症狀加重，還有可能引起一些不必要的胃病發生。
以上這三種人儘量不要多食用馬齒莧，而且大家要要注意，馬齒莧不要和甲魚在一起食用，因為這二者結合在一起可能會導致食物中毒的問題出現，影響到我們的健康，大家如果還有其他的問題也可以在評論區留言。
