不管男女，一旦上了年紀精力由盛轉衰，家庭負擔更加繁重，必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式。
我們平時養生要注意科學的鍛鍊和合理的營養飲食攝取，哈妹有一道美味又營養的點心可以推薦給朋友們，隔三岔五吃一次，提高身體免疫力，強身健體不生病，渾身舒服才自在！我們一起看看具體的烹飪步驟吧！
配料:
小米50克、紅棗10個、馬蹄粉150克、水適量、冰糖適量
烹飪步驟:
1.加水煮熟小米，成較稠的粥狀即可（煮熟後為300毫升左右為宜）
2.紅棗洗凈去核，切成小粒狀。
3.用200毫升水與馬蹄粉混合調成粉漿（馬蹄粉可網購，推薦「洲星」品牌）。
4.700毫升水燒開，加入冰糖煮至完全融化。
5.轉小火，倒入馬蹄粉漿，快速攪拌成稠糊狀。
6.加入煮熟的小米，攪拌均勻。
7.放入盤中，用鏟子攤平。
8.撒上紅棗粒，用鏟子按壓粘牢，上鍋蒸20分鐘。
9.蒸熟後，晶瑩剔透，清香撲鼻。
10.晾涼後，用鏟子插進盤子周邊內壁，讓馬蹄糕脫離內壁。
11.整盤來個底朝天，脫模、切塊。
12.把每塊反回正面，裝盤開吃。
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