生火做飯，家家戶戶都離 不開煤氣灶。不管是質量多麼好的煤氣灶，用的時間久了，煤氣灶周圍會變得很臟，不僅有炒菜的油污，還有鍋上掉下來的污垢，全部堆積在煤氣灶周圍，看起來真 是非常噁心，而且還很難清理，今天小編就給大家介紹幾種清理煤氣灶污垢的方法。     1、白醋清潔法，首先將 兩勺的白醋和200毫升的溫水充分攪拌混合在一起，用海綿擦一點點的沾取自製清潔劑進行擦洗，最近再用清水進行簡單清潔即可。     2、食用鹼清潔法，將抹 布在溫熱的鹼水中浸泡個幾分鐘，輕輕擦試，再直接將吹風機開熱風檔，對著煤氣灶上面的油污吹一吹使煤氣灶表面的油脂軟化掉。用抹布輕輕一抹就乾乾淨淨了。     有時候覺得「暴躁易怒、 嘴破口乾、全身痛」？原來是缺乏這種「營養素」 ！   身體偶爾會出現一些小毛 病，雖然不至於嚴重到要看醫生，放著幾天不管就好了，但還是很想知道這些小毛病到底為什麼會發生！   今天就和大家分析一下身 體的這些小毛病，   到底是因為身體缺乏什麼 營養素吧！   腳踝浮腫——缺鉀   鉀是調節體內血液和體液 的酸鹼平衡、維持體內水分平衡與滲透壓穩定的重要元素。   長期缺鉀，會導致心律不 齊、神經傳導不正常。例如大量運動後，由於水分流失過多和鉀離子流失就容易抽筋。長時間如此，會發現身體變得浮腫，腳踝處尤其明顯。     改善方法：   運動完吃香蕉補充鉀元 素，可防止抽筋。每天吃定量的蔬菜水果，也能補充足夠的鉀。   胃部不適——缺乏維生素A   維生素A不但是保護心靈 之窗——眼睛的重要元素，也能在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。   因此維生素A不足，除了 對眼睛不好，也會侵害呼吸道與胃腸。     改善方法：   每日建議攝取量：男性 0.7毫克、女性0.6毫克。   每天吃點紅蘿蔔，每周吃 1~2次動物肝臟，都是補充維生素A的方法。   嘴破、口角炎——缺乏維生素B2   嘴部周圍有裂縫、或發炎 破洞，是由於體內缺乏能幫助修復組織傷口的維生素B2。   此外，維生素B2對皮膚 和頭髮生成也扮演重要角色。它無法在體內自行儲存，因此需通過食物或營養補充品來補充。     改善方法：   每日建議攝取量：男性約 1.3毫克、女性約1.1毫克。   每天喝250毫升牛奶， 就能幫助補充。植物性食物，如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等，也有豐富維生素B2。   食之無味、味覺減弱——缺鋅   人體缺乏鋅元素免疫力會 降低，食欲不振，生長減緩，掉發，味覺功能退化等。   如果發現常常吃東西覺得 沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，可能是體內缺乏鋅的徵兆。     改善方法：   每日建議攝取量：男性約 5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克。   牛肉、羊肉等紅肉中含有 豐富的鋅。每周吃一次牛排，就能攝取足夠的鋅。   易怒、暴躁——缺鐵   缺鐵不但會貧血，還有可 能讓你變得情緒化、容易發脾氣。   鐵是幫助合成血紅蛋白的 重要元素，對於每月要經歷失血的女性來說，鐵更為重要。否則，容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。     改善方法：   建議每日攝取量：男性 8.7毫克、女性14.8毫克。   紅肉、雞蛋、堅果、深綠 色蔬菜，都是富含鐵質的食物。記得多補充維生素C，以促進鐵的吸收利用。   全身疼痛——缺乏維生素D   曬太陽不足或維生素D缺 乏的人，就容易引起慢性疼痛。   維生素D是人體無法自行 合成的營養素，也是促進骨骼生長、牙齒健全的重要物質。     改善方法：   每周吃2份油性魚類，如 鮭魚、沙丁魚等；再加上適時曬點日光，才能保證體內有充足維生素D。   除此之外，如果你的身體 還有以下這些小毛病，也可能是缺乏了某種營養，快來對照看看吧！