注 意！如果你「胃不好」，尤其不能吃這些食物，聰明避開它吧，保證100%見效都好了~   收 藏     （圖 片擷取自www.yangqiu.cn）   老 人家常說的「三分治、七分養」   七 分養應該在三分治的基礎上進行，   首 先，要先知道哪些食物影響你的胃   是 哪些食物和生活習慣 害你胃痛呢？   趕 緊來看看吧...   1、 先改掉熬夜的習慣   從 生活作息上做起   最 起碼一天三頓要定時定量，   最 好給自己設定一個時間表，   然 後嚴格遵守。   這 同時會對睡眠時間產生影響，   因 為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，   這 種習慣必須要改，   並 不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，   因 為人的生物鐘雖然可以前後移動，   但 總是在一定範圍內，   不 可能產生太大的差別。   2、 胃消化功能不好的人，一定要少量多餐   通 常胃不好，   症 狀是吃一點點就會飽，   稍 微多吃一點就會胃脹，   特 別在晚上多吃的話，   還 會因為胃部滯脹而影響入睡。   硬 的、纖維類的東西不好消化。   因 而建議少吃多餐，   如 果還沒到正餐時間，   可 以補充一些食物，   但 不宜過多，   一 定要記住這不是正餐，   正 餐還是要按正常來吃。   食 物以軟、松為主，   一 些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，   因 為這些東西最難消化。   湯 最好飯前喝，   飯 後喝也會增加消化困難。   入 睡前兩三個小時都最好不要吃東西，   否 則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。   小秘訣：如果熬粥，放點小蘇打進去，對胃有好處！   3、 胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶   酒﹑ 咖啡﹑濃茶﹑辛辣調味品都是 對胃很傷的東西。   它 們都能刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌。   空 腹及大量食用的傷害更大。   吸 煙不但傷害肺臟及心血管，也會增加胃酸的分泌   促 成﹑加重潰瘍。     (圖 片來源)   4、 豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶     (圖 片來源)   5、 饅頭可以養胃，不妨試試作為主食     (圖 片來源)   6、 其他蔬菜水果類的食物要多吃   但 最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。   菜 和果皮的纖維比較多，可以適度食用，   但 不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。   7、 有胃病的人飯後不宜運動   最 好休息一下等胃部的食物消化得差不多了   再 開始工作，或者慢步行走，   也 對消化比較好，總之，餐後不宜工作。   8、 非急性情況下，不提倡吃藥   因 為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，   不 可能在短期內治癒。   如 果需要，提倡去看中醫，   中 醫的良方對於養胃特別有效。     (圖 片來源)   9、 木瓜適合胃的脾性，多吃好   可 以當作養胃食物，   不 過對於胃酸較多的人，   不 要使用太多。   而 且，一定要記住，胃喜燥惡寒，   除 了冰的東西以外，   其 他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。   10、 再提一次，胃病是一種慢性病   不 可能在短期內治好。   治 病良方就是靠「養」，   急 不來，只能從生活習慣的改良中獲得。   我 們都需要一個好的胃，   這 些習慣的改變都是必需的。   養 胃 3 大秘訣，做到了 保證以後不再痛   一、 養成良好的生活作息   少 吃多餐，飯只吃七份飽。   早 上要吃好，中午要吃飽，   晚 上要吃少。忌暴飲暴食。   二、 改變飲食習慣，不要吃寒性食物   按 時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。   戒 吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，   不 吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，   不 飲酒，少飲濃茶、咖啡等。   多 吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。     三、 積極食療和按摩保健   羊 肉 等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;   大 蒜 消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;   另 外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。   飯 後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。   完 畢搓熱雙手按摩小腹。   平 心靜養-胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。   因 此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，   避 免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激   熬 夜會讓人 火氣大，   喝 咖啡 吃甜食，也容易 胃食道逆流~   千 萬別讓 身體不開心，   從 現在起 戒掉這些不好習慣吧！   (版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫刪除)   用 好文章 投資自己的腦袋！   好 文章 分享給朋友吧~   讓 愛吸收各種新知的你，   一 天比一天更加充實！