在家看了《嚮往的生活》，還是熟悉的蘑菇屋，舒適的慢節奏生活，還有各種黃小廚的美食，可以說是易姐最愛的下飯綜藝了
不過看到彭昱暢時易姐真的震驚了，這還是彭昱暢嗎？
肉眼可見的圓潤，簡直是XXL版的「膨膨」
要知道之前彭昱暢的身材可是這樣的
以前是360度無死角，現在是360度無稜角
連何炅和黃磊都吐槽他胖了
看過上一季節目的應該都知道，這個節目簡直就是彭彭的大型吃播現場
而且他最愛的就是各種肉類
許多明星為了減肥，基本上是絕對不吃肉和主食的，陳喬恩為了減肥就只吃青菜
還有鄭秀文很出名的七日瘦身蔬菜湯，也是只有各種蔬菜
劉詩詩更是五年沒吃過主食
但其實，合理的吃肉和飯不僅不會發胖，還會瘦！
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聰明吃飯才是減肥的關鍵
許多明星的減肥方法都是低脂減肥，所謂低脂飲食就是提倡「素多葷少，多吃水果蔬菜，儘量少吃肉」的原則，但其實到後期，這種減肥方法會讓你的新陳代謝變慢，對減肥其實沒什麼太大幫助
我們的一日三餐都離不開碳水化合物、脂肪和蛋白質。碳水大部分都是來自主食，當我們完全用蔬菜水果代替主食時，很容易因為蛋白質營養不良、鐵供應不足而導致貧血、閉經、卵巢萎縮等
而肉類則是補充蛋白質最有效來源，蛋白質可以加快身體代謝，這也是為什麼健身教練總讓你多吃蛋白的原因
所以說吃肉其實是對減肥有幫助的！
那吃什麼肉最有效呢？日本有一期綜藝節目，特意研究了這個問題
答案是牛肉！
牛肉的紅肉部分富含肉鹼，而肉鹼則是能幫助脂肪燃燒的成分
肉鹼有燃燒體內脂肪將其變成能量的功能
拿同樣重量的肉類來做對比，每100g豬肉含有70mg的肉鹼，雞肉含有30mg的肉鹼，而牛肉含有130mg的肉鹼
