想要皮膚好，就要做好排毒工作，高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加，還會讓肌膚變得粗糙油膩。女人們只有將體內的毒素都清除出去才能讓身體變好，肌膚變好，因此女人們要懂得排毒養顏。智慧的女人都喜歡吃3種食物，排毒養顏，保護子宮，肌膚更年輕。
西藍花
西藍花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西藍花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。西藍花富含抗氧化物維生素 C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
桑葚
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。桑葚中富含大量人體所需要的營養元素，還含有烏髮素，能使你的頭髮變得黑而亮澤，吃桑葚還可用來美容。另外，桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症發生的功效。
絲瓜
絲瓜除了能夠益智補腦之外，最重要的是補血益氣，女性常吃對於身體也有很多的益處，可以去除人體內的寒氣，促進身體的血液循環，同時還能增強女性子宮的造血能力，還能儘快排除掉子宮內的毒素，還可以延緩衰老，美容養顏。絲瓜營養豐富，女性要多吃，可以起到不錯的調經養宮作用，能促進血液循環，改善痛經，調理月經，排出子宮汙血，子宮乾淨了，同時補充肌膚養分，延緩皺紋生長，令臉蛋光滑，皮膚更好。
