他 與父親相約一起減肥，   6 個月的時間發生這樣的改變，   確 實讓人羨慕。   當 然更厲害的是   他 們一家人健身前後對比照，   你 們感受一下這個家庭。   ▼     不 僅僅是父子啤酒肚沒有了，   媳 婦產後也練出了苗條的好身材，   老 媽也是瘦了兩圈。   看 到這樣的對比照，   只 能用四個字自來形容：   幸福滿滿！   也 許這就是健身的魅力，   它 帶給你的不僅僅身材的改變，   更 多的是給你帶來幸福。   所 以不要懷疑，   健 身要的就是真操實練。   就像@小野傑西說的：   這才是真正的“變形計”！   ▼     下 面就一起   來 感受下父子倆的“變形計”。   和 所有健身的小伙伴們一樣，   剛 開始的訓練必定是痛苦煎熬的。   和 父親一起騎車，   小 伙這表情別說有多累了，   父 親也是累的面無表情。   ▼     力 量訓練更是難上加難，   特 別是對於父親   這 種沒有健身基礎的人來說。   你 需要手把手的教他怎樣練，   看 父親做坐姿劃船這個動作，   一 臉茫然都不知道自己在練哪裡。   ▼     想 要改變，   訓 練上重量是必須的，   父 親臥推也是咬牙切齒拼了。   ▼     剛 開始父親每次練完都是這樣的，   看 這表情就知道有多痛苦，   身 體實在是吃不消。   ▼     有 時候訓練   父 親也是一副茫然無視的表情，   不 知道什麼時候是個頭。   ▼     既 然開始了就不能放棄，   在 兒子陪同下父親仍然堅持著，   動 作也是越做越標准，   表 情也是越來越可愛。   ▼     健 身和讀書一樣，   日 不見其增，但日有所長，   從 量變到質變你要做的就是堅持。   ▼     父 子倆就這樣   相 互鼓勵、相互監督，   一 直練下去，一直跑下去……   ▼       時 間會證明一切，   付 出的汗水不會白流。   ▼     改 變總是那麼酷，   無 論是顏值，   還 是身材都是大大的提升。   ▼     現 在父子倆   已 經愛上了這種生活方式，   一 起戶外跑步看來已經是一種享受了。   ▼     看 到這裡或許有小伙伴們   會 懷疑圖片可能是P的。   那 麼接下來就讓作為攝影師的   @小野傑西用鏡頭   回 放父子6個月的身材變化。   ▼     3月10日   ▼     3月20日   ▼     3月30日   ▼     4月10日   ▼     4月20日   ▼     4月30日   ▼     5月10日   ▼     5月20日   ▼     5月30日   ▼     6月10日   ▼     6月20日   ▼     6月30日   ▼     7月10日   ▼     7月20日   ▼     7月30日   ▼     8月10日   ▼     8月20日   ▼     8月30日   ▼     9月10日   ▼     9月20日   ▼     3月20日 VS 9月30日   ▼       啤酒肚 VS 六塊肌   ▼     這 樣的變形記是不是很激勵人呢？   為小伙和父親點贊   參 考來源