我們可以想像，   一個自信的人應該有以下 特質:    從容淡雅， 不驕傲不煩躁，不自卑，不自負，   想養成自信的人格，   你必須要拋棄這 9 種性格！   繼續看下去...   (贊助商連結...)   一個自信的人    立與人群不 吵鬧，   走出人群不孤獨；   不在深夜裡後悔，   不在清晨中祈禱。    一個自信的 人必然是一個強大的人。   今天來談談看不見卻能毀 掉一個人的壞習慣。   比如總是在交流中不敢談 論自己，   或是習慣在深夜裡不眠不 休地啃噬自己的傷口，   這些都會使得我們變得越 來越不安和悲觀。   1 .時刻焦慮自己的不完美   你想讓所有的人感到滿 意，   於是你用千萬人的眼光來 審視自己，   而後戰戰兢兢地努力回 應。   長時間的自卑和不斷地焦 慮   讓你對任何事情都難以感 到滿意，   從而漸漸地導致個人完美 主義。   總有人期望你足夠有能 力，   但又不希望你成功；   期望你足夠努力，   但又不希望你取得好成 績；   期望你狠狠地失敗，   如此便是他們的成功。   你不能讓所有人滿意，   這便是缺陷存在的意義。   緩解方法：   每當你開始不由自主地自 我批評時，   試著去分析你到底是因為 辜負了誰的期望而感到愧疚，   反思自己為什麼要活在他 人的期望之中。   在學會和別人相處之前要 先學會和自己相處，   執行一項自我接納程度的 每日記錄，   每天寫出自我成就，   並且一遍一遍大聲地讀出 來。   2 .與他人比較   我們最大的敵人從來都是 自己。   生而為人，我們常常忘記 每個人都是獨一無二，   會經常拿自己最差的一面 與別人最好的一面比較。   前有高山，長嘆不可攀， 守在山腳之下，   抬頭看一眼就又多一次失 敗，   習以為常後不攀也不嘆，   我不如人，本就如此。   上有高山，劬勞不敢歇，   當你千辛萬苦登上山頂時 等待你的   不是一覽眾山小的無限風 光，   而是浩渺的疊嶂層巒，   遮天蔽日，前仍有高山。   正確的做法：   真正的高貴是優於昨日的 自己，   只與過去的自己比較。   在和他人的相處中，   不再殫精竭慮的把別人當 做假想敵，   學習他們的長處，   從中獲得啟發而不是挫敗 感。   3 .在交談中貶低自我   自我貶低是某些人為了獲 得更多的讚譽的方式之一，   也是弱者為可能犯下的錯 誤而提前找好的臺階。   我們總是更喜歡人類先天 的優秀特徵，   例如長得漂亮，聰明，有 天賦。   我們為自己的失敗找藉口 也總是不夠聰明，   沒有天賦，天生如此。   生而伴我的劣勢使我們面 對失敗心安理得。   生而為人，無人完美，   努力和勤奮能改善的弱點   都不能成為你用來搪塞失 敗的理由。   如何改善：   當你學會坦然接受自己的不完美時，   其他人也樂得與大方的你 相處。   4 .鼠目寸光   當你把自己的失敗歸咎於 不能逃避的困難時，   你只能終日碌碌無為，悔 不當初。   “我以為下一次是永遠的 機會，   在我行將就木時，我知道 那是下一世了。”   阻止你前行的，除了崎嶇 不平，   佈滿荊棘的路，還有你那 被恐懼嚇得無法抬起的腳。   為了避免失敗，你避免了 一切開始。   如何改變：   沒有不幸的遭遇，只有珍 貴的經歷。   失敗是你調整方向的契機 而不是你放棄目標的藉口。   5 .只相信自己   自信是什麼？   是相信自己。   相信自己的什麼？   相信自己的能力、眼光、 判斷……。   那只相信自己呢？   那是缺乏安全感。   個人強烈的不安感會導致 無法相信他人，   從而不讓別人插手、並試 圖去控制所有的事情。   一個無法信任他人的人，   一邊不被大家所理解得忙 碌著，   一邊又沉溺於偉大的個人 感動當中。   如何改變：   把手頭的工作分派給他人 是一種自信的表現，   學會相信自己的眼光、判 斷。   第一步就是要逐漸放鬆對 身邊人的控制，   把自己從對全世界負責的 勞累角色中解脫出來。   6 .對未來感到焦慮   正因為未來無法預測，所 以生活充滿可能。   對未來可能潛在風險的過 度憂慮，   耗盡了我們的精力，踐踏 了我們的信心。   但憂慮不能改變任何事 情，   我們只能保證在拿到未來 發的那張牌時，   不論大小，盡力一搏。   緩解方法：   樂觀處事，   要知道絕大部分的事情都不可能心想事成，   不論是你特別期望的還是你特別不期望的。   7 .尋求他人的贊同   鼓掌所能帶來的響聲，巴 掌也能帶來。   在我們一個人獨處還很孤 獨的時候，   我們總是盡力為自己贏得 更多的掌聲，   避免哪怕一絲一毫的批 評。   掌聲易讓人上癮，   但人群終會散去，四周驟 然安靜，   唯有自摑其面，掌聲響亮 不停。   真正自信的人能在掌聲中 思考，   獨處時歡樂，責難中成 長。   真正自信的人也能夠不隨 波追流，   或在激流中勇進。   如何改變：   認識到自我的價值，成為自己的朋友。   鼓掌和巴掌的頻率並不相同，而我只覺得吵鬧。   8 .在無價值的娛樂活動上   消耗大量時間   我們花很多的時間去購物 和熬夜追劇，   漸漸地落後了時間那麼 多。   但時間不會丟下任何一個 人，   所以它會像牽著奴隸一樣 一直牽著我們，   從此以往，對生存所需的 選擇成了我們最大限度的自由。   正確做法：   只有學會掌控時間才會有 最大程度的自由，   把對虛度時光的無奈、無 力轉變為能夠改變生活的能量。   在自己感興趣的領域學 習、產生靈感、不斷創造，   回到生活的正軌上，自信 來源於強大的自律。   9 .過度關注曾經的失敗   就在剛剛，我想好了千萬 種美妙地度過昨天的方式，   每一種都比過去的昨天 好。   很多時候我們寧可跪下祈 求時光逆流   也不願意承認自己的失 敗。   如果能重來，我們都想著 這次肯定不會失敗。   但如果能重來，你也就沒 有了明天和未來，   因為你的每一天都活在修 補過去的瑕疵裡。   還好一切都不能重來，   而你還有眼下的今天和未 知的將來。   如何緩解：   像接受昨日一樣接受失 敗，   更多的著眼於今日的自 己。   也要明白很少會有人能記 起昨天媽媽穿的什麼衣服，   就像很少會有人記得你。   所以，不必擔心過去犯下 的錯，   對自己多些寬容和理解。