聽說喜歡熬夜的人，是沒有勇氣結束今天的人，喜歡賴床的人，是沒有勇氣迎接今天的人。但是我門診聽到的，有些人是因為睡不著，才熬的夜，我就喵了個咪了，睡不著不好好閉目養神，休養生息，反而在看手機，玩遊戲，那又怎麼可能幫助睡眠呢？不過就算是閉目養神，也是睡不進去啊，分分鐘像打了雞血一樣，那就是該食療調理調理的時候了，看看張醫生的今日推薦。

今日推薦：安神助眠湯

材料:

蓮子（去芯）30克，百合30克，蜜棗2個，生薑2片，瘦肉250克

做法：

材料洗淨，放入鍋內，加入適量清水，煮沸後慢火煮1.5小時，調味即可

特別提示：

蓮子百合用鮮品乾品均可，用量可按具體食用人數調整。本湯品性質平和，滋補安神，除煩助眠，可以長期飲用，一家老少均適宜。

健康吃不胖，膳食保安康。更多膳食養生，關注轉發，張醫生每天和你不見不散

如果大家有什麼不舒服的症狀想通過膳食改善，可以評論留言，我會挑選一些合適的情況做推介哦！