養顏也是一門技術，像治病一樣要學會對症下藥，如若不然，稍有不慎就有可能會起反作用。養顏是一門使容貌變得美麗的藝術，單單只有外在的保養那是遠遠不夠的。

通常，當人體的器官出現問題時，往往會通過外在表現出現在臉上或者身體任何一個部位的皮膚，所以，光靠一些護膚品的保養是解決不了本質上的問題的，只有通過食物和個人作息來改變這種狀態，長期堅持的話，不僅僅可以養顏，而且還有益於自己的身心健康。

在專家的觀點上，正常的膚質是呈現一個弱酸性，皮膚的光澤適中，有彈性。但是不正常的膚質就呈現一個暗黃或者蒼白的現象。一般來說養顏與排毒是離不開的，所以內臟的毒素是引起皮膚病的主要原因，因此學會如何的排毒也是非常的重要，這也就不單單是靠一些護膚品，更多是需要在平時的生活習慣中注意，比如說飲食習慣，下面就給大家介紹幾款可以養顏排毒的食物。

一、蜂蜜

「蜂蜜」相信大家都不陌生，但吃蜂蜜和選蜂蜜也都是講究的，好的蜂蜜必然是純天然的，色澤比較柔軟，帶有一種淡淡的花香，吃起來甜而不膩。吃蜂蜜一定要空腹。因為蜂蜜它含有人體內所需的胺基酸和維生素，所以它可以將人體內的毒素排除掉，之所以要空腹吃蜂蜜，是為了保證我們在吃蜂蜜的同時可以讓體內食道的蠕動更加的順暢。

二、黑木耳

黑木耳也是一種養顏的美食，黑木耳中所含植物膠質的吸附能力比較的強，可以將人體內的毒素一一的吸附掉，起到清潔腸道的作用，能夠使腸道保持的絕對的潔凈。

三、紅薯

紅薯富含維生素A和維生素C以及纖維素，多吃紅薯可以將腸道內的毒素一一的排出體外，並且紅薯的含糖量是不會讓人體發胖的。

四、紅糖

紅糖也是一個不錯的選擇，紅糖含有一種比較稀少的物質，那就是「糖蜜」，這種組織可以將人體內過量的黑色素從我們皮層中排出，而它含有的胺基酸和葡萄糖等一些組織可以修護人體皮膚組織和保護組織抗氧化。

五、紅棗

紅棗也是一個非常養顏的食物。可以補充人體缺血的情況，讓人體外表的血色變得潤紅，從而達到一個讓人感覺很好的氣質形象。當然還有一個好處就是可以養神，讓人感覺非常的舒適。

長期堅持食用以上的幾種食物對於養顏是非常的有效的，需要注意的是一定不能過量，物極必反，恰到好處的食用才能看出效果。