在早上剛起床，在睡眼朦朧的狀態下，大家都會習慣喝一杯水，關於晨起喝水，大家在早上醒來並不會感到口渴，為什麼大家都習慣喝水呢?

原來，在睡眠的時候大家的生理機能還是在運作的，所以在晚上的睡眠時間，身體還是在持續的消耗身體的水分，體內由於消耗的水分讓血液變得粘稠，這就是為什麼早起我們不會感到口渴還是需要喝水的原因了。

早起喝水大家有非常多的選擇，無論是白開水、淡鹽水、檸檬水。有利也有弊，喝對了更加有利於你的身體健康，喝錯了無疑是在早上喝了一杯「毒藥」。那就來跟著小編看看早上到底要喝啥水吧~

1. 蜂蜜水

蜂蜜水有潤腸通便的作用，很多人都願意選擇作為自己早上的第一杯水，適合有便祕的症狀的人群(糖尿病、肥胖人群除外)，但是溫馨提醒大家，蜂蜜水是不能夠空腹喝的，因為蜂蜜中含有大量的糖分，升高體內的血糖，會對早餐的攝入產生影響。

2. 淡鹽水

有人說，鹽水可以消毒，所以早上喝鹽水可以排毒!其實這是非常錯誤的觀點，早上是非常不提倡的家喝淡鹽水的，因為淡鹽水會加重身體缺水的狀態，尤其是患有高血壓、心腦血管疾病的人群，喝淡鹽水還有可能讓你的血壓更高，非常的不利於身體健康。

3. 隔夜茶

早上起來，看到桌子上放著的一杯昨天泡的茶，就把他當成自己早上喝的第一杯水。這種做法是非常不利於身體健康的。舊置的茶水裡面會有產生細菌和黴菌，茶多酚也會發生氧化反應，對人體百害而無一利。

早上起來最好的選擇還是白開水，溫度不要太高或太冰，接近於人體的溫度就可以啦。