女生有一種身材根本不用看臉，先送上幾張妹子自拍的好身材照，看看這樣的馬甲線你有嗎？

有腹肌馬甲線是件很酷的事，尤其對於女生來說。

標誌著腹肌平坦，低脂肪，身材有曲線，性感妖嬈！

想要自拍根本不用拍臉，隨便炫個腹部就很迷人。

有馬甲線的女生身材都不會差，因為那是長期堅持鍛鍊出來的。

真正的馬甲線一定要做到兩點 ：

一、有一定的肌肉體積

二、比較低的皮下脂肪

不健康飲食、不堅持鍛鍊，肚子上長肉是遲早的事。

想要這樣的身材，健康飲食，堅持鍛鍊是關鍵。

今天為大家推薦一些適合女生鍛鍊的腹肌動作，選擇6-8個進行腹肌訓練即可，每個動作30次，休息15秒。

女生腹肌鍛鍊動作一：

女生腹肌鍛鍊動作二：

女生腹肌鍛鍊動作三：

女生腹肌鍛鍊動作四：

女生腹肌鍛鍊動作五：

女生腹肌鍛鍊動作六：

女生腹肌鍛鍊動作七：

女生腹肌鍛鍊動作八：

女生腹肌鍛鍊動作九：

女生腹肌鍛鍊動作十：

女生腹肌鍛鍊動作十一：

不搞表面文章，每天教你動作讓你真正學會健身！

馬甲線、腹肌統統練出來！

參考來源