不必做運動 全靠飲食減肥！美國「奇蹟食譜」GM Diet 一星期快速減8kg
甚麼時候都說「減肥是女人的終身職業」，但原來不止女生重視身體健康或美態而減肥，外國更有公司因為想職員身體健康而設計了一個「奇蹟食譜」GM Diet，說只要一星期的時間便能有效減掉 4.5 – 8kg，「奇蹟食譜」推出後深受大眾歡迎！
美國「奇蹟食譜」GM Diet 一星期減8kg 到底甚麼是GM Diet呢？其實GM是代表美國通用汽車公司（General Motor）。1985年，GM為了可以提升員工的健康，從而得到生產效率，因而得到美國食品藥品監督管理局、美國農業部協助而研發的GM Diet。
號稱「不用運動、極速且健康」的GM Diet是標榜只需7日，便可以有效減重。
GM Diet的原理是利用7日的時間，有系統地攝取大量低熱量的蔬果，另外，也配合吸收復合式碳水化合物，如糙米，並且喝大量水來減重。
圖：[email protected]圖：[email protected] 由於能在短時間見效，對於一些要立即有效減肥的女生是不錯的選擇。 最後，根據統計，GM員工因為食譜，而平均每人減了約4.5 – 8kg。一同看看「奇蹟食譜」吧！
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第一天： 第一天只可食生果，建議吃木瓜、西瓜、橙等高纖維的生果，但謹記香蕉不能吃。另外，需要配合8 – 12杯清水。
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透過吃高纖維、低脂的生果增加飽肚感，而且水份可加速排毒。 圖：[email protected]_35圖：[email protected]
第二天： 只可吃水煮或生的蔬菜，和水煮薯仔與豆類，同樣配合8 – 12杯清水。
第二天可能會出現身體虛弱的情況，但屬正常。
第三天： 第三天便是前兩天的綜合，可以吃水煮或生的蔬菜，並且水果，但不能吃薯仔，同樣配合8 – 12杯清水。
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第四天： 這天只可吸取香蕉和牛奶，1天可吃8 – 10根香蕉和4杯牛奶，同時也要有8 – 12杯清水。你也可把香蕉和牛奶混合成香蕉奶昔。
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如不喝牛奶者，可用豆奶代替。
