不必狂跳鄭多燕!!!越吃越瘦的十五種食物!!!請轉發給你的女性朋友!!!

作者:李定潤       2017-12-05 00:18:03


 
 
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不必狂跳鄭多燕!!!越 吃越瘦的十五種食物!!!
 
 
 
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1.紫菜
 
 
 
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。 
 
 
 
 
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2.芝麻
 
 
 
它的「亞麻仁油酸」可以 去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 
 
 
 
 
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3.香蕉
 
 
 
雖然卡路裡很高,但脂肪 卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 
 
 
 
 
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4.蘋果
 
 
 
蘋果含獨有的蘋果酸,可 以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 
 
 
 
 
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5.紅豆
 
 
 
紅豆所含的石鹼酸成分可 以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 
 
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6.木瓜 
 
 
 
它有獨特的蛋白分解酵 素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 
 
 
 
 
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7.西瓜 
 
 
 
它是生果中的利尿專家, 多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。 
 
 
 
 
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8.蛋
 
 
 
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 
 
 
 
 
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9.西柚
 
 
 
大家早早便知西柚卡路裡 極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
 
 
 
 
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10.蒟蒻 
 
 
 
完全不含脂肪又美味,說 到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 
 
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11.菠菜 
 
 
 
因為它可以促進血液循 環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。 
 
 
 
 
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12.西芹
 
 
 
西芹一方面含有大量的鈣 質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 
 
 
 
 
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13.花生
 
 
 
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 
 
 
 
 
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14.奇異果  
 
 
 
除了維他命 C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
 
 
 
 
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15.番茄 
 
 
 
吃新鮮的番茄可以利尿及 去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
 



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