長時間坐下引致大腿粗！排走老廢物必學日本媽媽1分鐘矯正骨盤 不少女士們因為辦公室工作長時間坐或是骨盤的影響，使她們一直面對著大腿較粗的問題。 要解決腿粗問題，必須了解影響骨盤的影響，對症下藥，學懂1分鐘矯正骨盤，才可以還原美腿。 必學1分鐘矯正骨盤 趕走壞習慣讓骨盤矯回來 畢竟習慣、習慣，要一時二刻改回來也是比較困難，但每天的一小步可以好好改善骨盤， 還原美腿，也是讓自己提起精神。 到底骨盤怎樣會令大腿變粗呢！ 原來當骨盤受到壓時血液循環會受到影響，而肌肉內部的老廢物質會逐漸堆積在體內，各人的反應也有不同， 有些會造成腰痛、肩痛，特別是女士們如果有經痛問題，同時也有以下的壞習慣，不如也留意一下，改善骨盤，也同時趕走身體​​毛病。 以下壞習慣你中了嗎? 1) 經常翹腳 2) 長時間動也不動 3) 手袋習慣背同一側 4) 經常穿高跟鞋 5) 進食時習慣一側咀嚼 6）經常托腮 骨盤歪＝大腿粗！日本媽媽分享1分鐘矯正骨盤運動 要有決心，一個成功例子是必須的，一名日本媽媽生了兩個小朋友後，骨盤歪掉比年輕時更嚴重， 為了改善身形，日本媽媽在個人的Instagram和Youtube分享矯正骨盤的運動，簡單易做且有真人示範成效！ 這些壞習慣都非常常見，而且很多都習慣成自然，然而骨盤歪掉也不是​​無可救藥，改掉壞習慣之餘，進行伸展運動，矯正骨盤才能瘦大腿。 1分鐘矯正骨盤運動 1)仰躺，右腳膝蓋朝下，腿慢慢往後勾。 2)維持10秒後換左腳，各進行三次。 廣告 大腿內側運動 1)仰躺抬起腰部，右腿舉高。 2)維持10秒後換左腳，各進行三次。 日本媽媽的成功也受到日本網友的支持，香港的女士們不妨也參考影片，改善骨盤，養成瘦大腿。