25歲以前，不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。 而25歲後身體的個方面機能，都開始下降，大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。 氣與血，生之根，命之本 氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，氣與血作用不同而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。 而一旦出現氣血不足、虧虛，則體內的氣血循環不暢，各器官、組織的營養得不到及時的補充，一方面，器官不能維持正常的生理活動，另一方面也會加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康問題就都來了。 補氣我們知道有、人蔘、西洋參等名貴的中草藥，但如果光補氣，不養血，氣無法輸送到身體的其他器官，則這些氣都浪費了。 其實養血也很簡單，我們今天要說是這樣一種甜蜜的水果，其有補血之王的美譽，就是甘蔗~ 冬日甘蔗賽人蔘 甘蔗營養豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首。 甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、 鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。 而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱，也被稱作：天然復脈湯。 兩款「補血湯」 薑絲荸薺甘蔗水 用溫補的薑絲和甘蔗、荸薺同煮飲用，不但味道甘甜，還可以起到驅寒、止咳、化痰的作用，是非常適合在秋季飲用的一種食療。 1首先準備適量的生薑、甘蔗、荸薺 2將甘蔗、荸薺去皮洗凈，連同生薑一切切成條狀 3在鍋中加入適量的清水，將食材全部倒入，開大火燜煮； 4等水燒開後，轉小火繼續燜煮；直到湯汁變色之後，關火盛出，趁熱飲用。 甘蔗銀耳紅棗水 甘蔗和久負盛名的滋補佳品：銀耳、紅棗同煮，可謂珠聯璧合，養生功效顯著提升；可以起到活血活絡，改善氣色等作用，是女性不容忽視的一道滋補食療。 1首先，將銀耳用溫水泡開之後，洗凈並撕成朵狀； 2將紅棗洗凈去核，甘蔗去皮切成條狀； 3繼而在湯鍋中加入適量清水，將甘蔗倒入，開火燜煮； 4等搪塞漸深後，倒入紅棗、銀耳，一起燜煮；待銀耳變軟，加入適量冰糖調味後，即可盛出飲用。 現在的這個季節，正是吃甘蔗的時候，千萬不要錯過了這補血的最佳時機。此時養好血之根本，病痛都會迎刃而解了，也記得要提醒親友哦~ 【尾記】 關於大臉君 大臉君，權威健康營養師，實用不囉嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！ 本圖文轉載整理自網路，版權歸原作者所有，如有侵權請聯繫小編將會在最短時間刪除 如果您喜歡這篇文章，就幫我按個「贊」分享吧，是我繼續尋找好文章的動力喔！ 【這是一個讓你放鬆,增進知識的天地粉絲團】 點個讚以示鼓勵喔