熬夜已經是一種非常常見的現象，但是熬夜傷肝。肝是身體最牛逼的器官，對人體起著分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血、促進代謝等作用。中醫認為，百病從肝治，肝是健康的基礎。
1、血痣
如果肝臟受損，那麼雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
血痣提示脂肪痰濕的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣也叫蜘蛛狀毛細血管擴張症或動脈性蜘蛛痣、血管蜘蛛或星狀痣等，一顆小小的蜘蛛痣是最常發生於肝硬化的一種皮膚徵象。
肝臟功能受損時，雌激素代謝就會在體內積蓄而出現毛細血管擴張，成為蜘蛛痣。
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1、生豆芽
豆芽是最便宜的食物，很多人都愛吃，它有很好的清毒作用，特備是有助於排肝毒，但是在挑揀大豆的時候可是得仔細了，不然的話，這些豆芽就都會爛掉的。
2、胡蘿蔔
都說胡蘿蔔最好，但你你知道它對肝真的很好嗎？胡蘿蔔裡面富含的維生素A對於清除體內的毒素有很大的幫助。
胡蘿蔔涼拌的作用比熱炒大，很多時候熱炒掉胡蘿蔔的營養成分！
中醫認為：「人臥則血歸於肝」，按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。調查表明，經常在凌晨12點後睡覺，且睡眠時間少於6小時的人，肝功能異常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。我們說，健康成年人每天至少保持7小時睡眠，肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。
辣木籽的果膠能夠促進排毒，加速新城代謝，補充肝臟營養，……為您疲憊的肝臟減輕負擔，補充動力！
食用方法：取辣木籽1-+粒（剝殼食內籽）食用後，再喝300-500CC溫開水。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦。
辣木籽天然的凈化作用，幫助人體排除肝籽素。剛吃吃辣木籽，口感會偏苦，食用一至兩個月後，口感變甜，強肝，增強免疫力記憶力的作用。
辣木籽有降谷丙轉氨酶的作用，能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，利於肝損傷的回覆。
辣木籽能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷。
辣木籽有增加體重、肝脾重量和改善蛋白代謝、抗氧化能力及肝臟病理等作用。
辣木籽的總皂苷是抗肝纖維化活性的物質基礎，PNS能抑製成纖維細胞增殖，具有體外抗肝纖維作用。
