不想胖又管不住嘴?這些零食適合你!

作者:張志維       2017-11-26 17:32:27


 
人總是閒不下來,一閒下來總想動,特別是嘴。平時看個電視、玩個遊戲,如果沒有點零食在身邊,就感覺缺少點什麼。零食雖然解饞,但是往往很多零食並不健康,吃下去還會變胖。
 
對於女生來說,變胖可是恐怖的事情。
 
那麼,有沒有比較好一些的零食,既能解嘴饞,還能貢獻營養,不至於像各種膨化食品那樣不利於健康呢?
 
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南瓜籽
 
南瓜籽中的磷和胡蘿蔔素、維生素E,能滋養牙齦和牙槽骨,預防牙齦萎縮,此外,南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素,是理想的健康零食,不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。
 
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藍莓幹
 
藍莓具有名目的功效,非常適合電腦族,而且還含有化合物紫檀 是非常好的抗氧化劑,不僅如此,藍莓還有豐富的維生素,在免疫力下降的秋冬換季時分,能夠幫助我們提高抵抗力。
 
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阿膠棗
 
棗類是秋季的最佳水果,有助補血健脾、補中益氣,令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性,有「青春果」之稱。加上阿膠,口感甜潤且營養豐富,還能起到滋補女性的作用,是辦公室必備的小零食。
 
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山楂
 
山楂的作用大家都知道,開胃健脾,是極好的應對積食、消化不良的食物,辦公室一族容易腸胃不適,吃點山楂可以健胃消食,還能化滯消積,消除多餘的脂質。
 
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海苔
 
海苔熱量低,纖維含量卻很高,幾乎沒有讓人發胖的風險,而且海苔還含有維生素B族, 能預防神經老化,調節機體新陳代謝,有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。此外,海苔對調節甲狀腺機能也有一定好處。
 
還有什麼好吃有營養的零食呢?也歡迎大家推薦給我哦,作為一個吃貨,好吃的永遠也抗拒不了。
 
 
 
參考來源
 
來源:www.coco01.net
 



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