頸椎疼痛只要按這幾個地方就夠了,被折磨了好多年,實測有效!

作者:李定潤       2017-08-28 19:56:48


在這個時代,很多人生活中工作上都是屬於埋頭工作、埋頭玩手機、埋頭打遊戲的。
 
這樣埋頭,久而久之,就會發現自己頸椎出了問題,得了頸椎病等各種麻煩。
 
身體是人最基本的本錢,身體出問題了,賺再多錢也沒用。
 
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說到頸椎,現在越來越多的人比較重視,長時間的伏案工作會讓我們感到頸椎酸痛,扭扭頸椎感覺舒服多啦。頸椎病,又稱「頸椎綜合症」是因為頸部的椎間盤、椎體、關節、韌帶發生退行性改變,刺激或者壓迫頸脊神經根、脊髓、椎動脈和椎旁交感神經等組織而出現的一種複雜症狀。
 
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引起頸椎病的原因也有很多,其中一是因為上班時間的伏案工作,學習,姿勢不標準,阻遏了頸部的氣血流通;二是現代人普遍心理壓力大,而壓力損壞人的心神,心神損,氣必傷。
 
陽氣不振,人的頸椎自然前傾,這是頸椎病的最大成因。
 
 
 
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由於刺激和壓迫周圍組織的不一樣,產生的症狀也多有不同,在臨床上,大致把頸椎病分為6型
 
: 1.頸型、 2.神經根型 3.椎動脈型 4.脊髓型 5.交感性 6.混合型
 
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針對頸椎按摩的穴位是哪幾個呢?
 
1.按摩頸部兩側的肌肉群: 用拇指肉頸部兩側的肌肉3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛點處著重按摩,隨後點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。 13912669.jpg
 
2.拿揉肩部斜方肌: 正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反覆3~5次,用拇指點揉兩側肩胛骨內上角附著處半分鐘,點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
 
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  3、兩腳齊肩站立,頭向上看,手高舉,胳膊向後旋轉360度,一共50次。
 
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 4.背緊貼牆,兩手平舉貼牆向上舉起,再回落,來回30次。
 
長期伏案工作,應該定時改變頭部體位,按時進行頸肩部肌肉的鍛鍊。
 
以上就是關於頸椎病的穴位按摩和日常注意事項,大家趕緊去試試吧,記住,堅持才是勝利!  
 
 
來源:m.toutiao.com



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