背部贅肉一多,看起來不僅胖一個度!找對方法,從此不再【虎背】

作者:張志維       2017-11-22 00:01:56


 
有一句這樣的話:「背厚一厘米,人顯老三歲」,有一些過了少女年齡的妹子也有這樣的感慨,年齡增長你可以感受到彷彿是從後背開始的,除了老後背會不那麼挺直影響儀態,還有就是「虎背」讓姑娘看起來又年長幾歲,不露背還看不出端倪,側面看就完全暴露了。
 
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少女系的女生,不僅長得減齡,身材也要看小巧。並且如果背部脂肪太多,不僅脊椎的壓力會過大,還會造成經絡的堵塞,氣血不通就有了暗沉、長疙瘩的問題。
 
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這一類的背厚問題可以通過幾個瘦背的動作解決:
 
1.翻折運動
 
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臉朝下趴地,雙手雙腳同時抬起,利用腰腹部的力量,做翻折動作,重複20次。
 
2.左右旋轉
 
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正坐在地上,彎曲腿部,做仰臥起坐狀,身體與大腿成直角,抬起手臂左右旋轉各90 度,用來鍛煉背部的肌肉,也是重複20次。
 
 
 
第二類的背厚,在人群中還是比較常見的,就是圓肩駝背。
 
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此類情況多是因為不良姿態引起的,比如長時間低頭玩手機等,脖子向前傾,同時背也跟著拱起來,最後導致肩膀內扣。
 
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這就是很多妹子看著很瘦,但就是側面看背厚的原因。這樣的妹子要在平時走路的時候注意,避免含胸駝背的,坐久了站久了伸伸懶腰也是很好的輔助動作。還有幾個開肩動作妹子不妨試一試:
 
1.壓牆壁
 
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咋子家裡、辦公室裡隨時隨地都可以做的動作,下半身站直,上半身與腿成直角,然後背部向下壓,這個過程很舒服,學舞蹈的經常會做。
 
2.背後合十
 
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這是瑜伽動作之一,做的時候背要挺直,有些妹子做起來有些困難,帶著酸痛,長期多做就會好很多。
 
背薄是不是就等同於美背呢?當然不是啦,背薄還不夠,美背首先露背就要美無壓力,下面幾點同時滿足說明你就是擁有美背的小仙女本人啦!
 
鬆弛vs線條
 
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背部如果要算好看,那應該是肥瘦均勻,線條呈現明顯,最好是有倒三角的感覺。其次呢,肌膚要緊緻,不能感受肉鬆鬆的,膚質也要好,暗沉或痘痘會很影響整體氣質。
 
一字肩vs溜肩
 
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這個就是天生的了,沒法改變,溜肩就是肩膀與脖子角度較大,一字肩的妹子更容易展現出天鵝頸,其次脖子和背要是在一直線上,給人的儀態感很好。
 
脖子前傾vs挺立
 
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一個人的儀態真的對氣質影響很大,這個問題在很多女明星身上也有體現,常常拿來作比較,這樣的仙女常常是後天因素造成的,改起來會更快些。
 
如果妹子已經滿足上面所有點了,那還猶豫什麼,趕緊把露肩裝、露背裝拿出來穿啊!畢竟錯過這個夏天又要再等一年,而且到時候你就是背影最美,靠背就俘獲一票注意力的人!
 
來源:how01.com
 



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