冬天注意4個飲食誤區

作者:CUP       2018-12-07 02:22:21


冬天到了,氣溫逐漸下降,機體對各種營養素的需求也隨之增加,需要注意飲食。

冬天注意4個飲食誤區

誤區1:多喝雞湯可防治感冒

雞湯經常作為冬季預防感冒的妙方。但需要注意的是,如果感覺感冒已經到了發作期或者感覺到要感冒了,那么喝雞湯反而會加劇病情發作,所以不建議在這個時候喝雞湯。

冬天注意4個飲食誤區

誤區2:多吃羊肉可強身健體

羊肉雖好,也並非人人都適合吃羊肉,以下3類人群要注意:(1)肝病患者。羊肉中蛋白質的含量較高,肝病患者食後,可能會造成肝臟不能完全代謝,加重肝臟的負擔,使肝病復發。(2)痛風患者、尿酸偏高的人群。羊肉火鍋中嘌呤含量高,經過身體代謝會造成尿酸升高,引發痛風。(3)高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病患者,要少吃羊肉。

冬天注意4個飲食誤區

誤區3:喝胡蘿蔔汁可快速補充維生素A

將胡蘿蔔榨汁喝並不能快速地補充維生素A。因為維生素A是脂溶性維生素,只有在有脂肪的情況下,才能被人體吸收。所以,與其榨汁,不如將肉類和胡蘿蔔一起炒,這樣才有利於人體吸收。

冬天注意4個飲食誤區

誤區4:喝茶可助消化

很多人在吃完牛羊肉後,會習慣性地端起茶杯,但是,這樣做不僅不會幫助消化,反而會引發便秘。因為牛羊肉是富含蛋白質的食物,茶葉中大量的鞣酸和蛋白質結合,會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物,使腸道蠕動減慢。




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