黑木耳是不可多得的好食材,補血通血,要知道木耳的鐵含量是豬肝的七倍之多,想要氣色紅潤有光澤,經常吃點黑木耳就夠了,也不用再擔心什麼貧血的毛病了。所以說女人多吃黑木耳是非常好的。
黑木耳的價格當然也是不便宜的,普通的也要五十多塊錢一斤,貴的八十多一斤,價格不等,當然,這種乾貨,一斤可以吃很長時間,算下來平均一頓也沒幾個錢的。所以還是很實惠的。
到了冬天,一定要多吃黑木耳,黑木耳被稱為血管的清道夫,是冬天不可不吃保健食材, 你們可能不知道,血管最怕過冬,天一冷,關於血管的毛病就出來了,家裡有老人的要特別注意,多做些黑木耳給家人吃,常言道,藥補不如食補,從飲食著手改善健康還是很有必要的。
這道菜人人可以吃,人人也可以做,今天小廚推薦給大家的是一種最簡單的做的法,都算不上是涼拌,這種吃法最原汁原味,營養也會翻倍升級,比炒過的會更好。冬天吃多吃黑木耳,毫不誇獎的講勝過吃冬蟲夏草。
【黑木耳】
食材:黑木耳,大蒜,生抽,辣椒麵,熱油
製作步驟:
1、木耳泡發,清先乾淨,撕成小塊。
2、燒一鍋水,水開之後,倒入木耳煮5分鐘的樣子至熟。撈出瀝乾水分待用。
3、多剝一些大蒜切碎,裝在一個小碗裡,倒入生抽,再倒入乾辣椒麵, 燒一點熱油澆在碗裡,剛開始碗裡會冒泡,待放涼之後攪拌均勻就可以了。也可以直接調一些大蒜和生抽,一般東北男人喜歡這樣吃,好吧,我說的是我老公。
4、吃的時候蘸上一些調好的調料就行了,口味重的還可以加一些芥末。哈哈,瞬間全身通透的感覺。