脂肪和橘皮組織通通去除 了！日本按摩師傳授「腿部按摩法」讓你擁有勻稱美腿！   腿 型明明不難看，卻因為有橘皮組織，總是穿長裙、長褲遮掩嗎？日本小池綜合醫療診所院長小池弘人和知名腳底按摩師市野小織，共同在新書《小腿肚6大經穴對症 按摩》中提出除去脂肪和橘皮組織的美腿按摩法，幫你打造一雙正面、側面、背面都相當完美的勻稱美腿。   1 扭轉轉動大腿肉雙手掌覆蓋在膝蓋上 面的大腿肉，先往左側用力轉動，直到轉不動的程度，接著再往右側轉，想像把大腿裡的老廢角質全部排掉，慢慢、大幅度、左右輪替各做幾次。     2 壓揉膝蓋上方以手掌根隆起處，按壓 膝蓋上方，像是在畫旋渦般小圓圈壓揉，完整按壓完後再稍稍移動部位，直到確實按摩整個膝蓋。     3 摩擦撫摸膝蓋周邊兩手拇指相對，大 拇指相碰，按住膝蓋上方，像是在描繪膝蓋邊緣般，往下畫半圓撫摸，在膝蓋下另一端交會，來回重複描繪按壓。     4 用利對膝窩往上按壓兩手四指併攏， 指尖相對抵住膝窩，用力往上按壓再放開。值得注意的是，動作時運用指腹力量而非指甲，若是膝窩有變硬或會痛的情形出現時，代表按壓有效果。     5 往下撫摸小腿前面大拇指和食指虎口 V字恰好符合小腿骨頭形狀，由上到下，從膝蓋到腳踝摩擦撫摸小腿前面，兩手接續並用，重複動作5次。     6 往上撫摸小腿肚最後用兩手手掌，從 腳踝到膝窩，由下往上撫摸按壓小腿肚，同樣兩手接續並用，重複動作5次即可完成。     無 論哪一種手法，都得依照標示的箭頭刺激，記得按摩時，遵照「微痛但會舒服」的指腹力量進行按壓，還有揉壓時，若需要拇指相碰，兩指不要間隔太遠，如此一來 才能舒緩痠痛。