經常手麻怎麼回事

1.高血壓、高血脂

這是中老年人最常見引發手麻的原因，高血壓引起血管痙攣，高血脂則會引起血管硬化。老年人由於血液粘稠度增高，進而造成一過性腦缺血，引起手麻現象。

建議：控制熱量攝入，不吃甜食，可適當吃魚，豆製品、禽類、蔬菜等，但每餐不能吃太多，晚餐更需要少吃；適量運動，幫助加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，如散步、慢跑、打太極等，不能劇烈運動。

2.頸椎病

這是引起手麻的最常見疾病，由於不良的睡眠體位，不當的工作姿勢，不適當的體育鍛鍊等形成慢性勞損而誘發頸椎病，進而會感到頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈噁心等等症狀。

建議：每天做5分鐘的頸椎操，坐在椅子上，將頭分別下低，上抬，左轉，右轉，前伸，後縮，讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，動作要慢；簡單的頸部按摩，可以用雙手輕柔地摩擦頸部50下，至有溫溫發熱。

3.糖尿病

糖尿病患者的血糖水平一直處於一個比較高的狀態，對人體的血管，神經都會有一定的傷害，因此，容易引起併發症，比如糖尿病周圍神經病變，患者便會出現手腳麻木，感覺異常等症狀。

建議：控制飲食，少吃太甜、太咸、太油的食物，同時要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量，應儘量採用清淡少油的烹飪方式，保持適量的運動，可以改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，保證身體處於一個較健康的水平。

4.更年期綜合徵

女性進入到更年期之後，由於卵巢功能的日益衰退，雌激素量的分泌大不如前，容易出現心煩，易怒，失眠鍵忘，皮膚發癢，手部發麻等等現象，這些現象隨著更年期的結束也會隨之消失。

建議：更年期的女性需要及時調整自己的心理狀態，了解並接受更年期是一種正常的生理現象，並通過飲食改善一些不適症狀，如小米，可以改善更年期失眠，並平衡情緒；魚類，脂肪含量很少，不僅對腦動脈血管無危害，還能保護腦血管；多吃蔬菜和水果，保證充足的睡眠。

5.痛風

痛風與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，患者常常伴有腹型肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現，病人也可出現手麻，同時多見患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀，抽血檢查可見尿酸值高。

建議：飲食控制中嘌呤含量，以減少體內尿酸的產生，從而減輕痛風的症狀，如動物內臟、部分海產品、豆製品、菠菜等等，多喝水，以利尿酸排出，多吃鹼性食物，如蔬菜、水果等，控制脂肪攝入量，控制體重。

6.中風

對於年齡超過40歲的人來說，如果經常會出現頭痛、眩暈、肢體麻木等症狀，且本身又口患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病時，就要警惕中風的可能。

建議：若患有高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血症等，要積極治療，堅持長期監控；合理飲食，避免飲食的鹽分和脂肪太高，忌菸酒，經常運動，放鬆自己。