合谷穴，既降糖又降壓
【取穴】
合谷穴：位於手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即為合谷穴。
【穴位功效】
現代醫學認為，按摩合谷穴對由糖尿病性高血壓引起的頭痛、頭暈、目眩等有明顯治療作用，降糖降壓效果都比較顯著。
【方法】
找到左手合谷穴（如圖1）後，以右手大拇指指尖為軸，其餘四指轉到左手後面（如圖2），將左手抓住，右手大拇指垂直向下按壓合谷穴，一緊一松地按壓，頻率約為每2秒鐘一次，按摩刺激量以穴位下面感覺到酸、麻、脹，有竄到食指端和肘部以上的感覺，即出現「得氣」的現象為好。
關元穴，緩解多尿症狀
【取穴】
從肚臍正中央向下量3寸的位置即是關元穴。
【穴位功效】
按摩關元穴有培腎固本、補氣回陽、溫腎固精、補虛益損的作用，可以改善尿頻症狀，尤其對有陽痿、早泄症狀的糖尿病患者十分有益。
【方法】
以關元穴為圓心，左或右手掌做逆時針或順時針方向摩動3～5分鐘，然後三按三呼吸（即呼氣時手指在穴位上輕輕按下，吸氣時手指在穴位上略微抬去）。
足三里與三陰交，調節血糖又強身
【取穴】
足三里穴：用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，無名指指尖處就是足三里穴。
三陰交穴：在腳內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【穴位功效】
有研究證實，對於肥胖型2型糖尿病患者，針刺足三里、三陰交穴可使血漿胰島素含量增加，這說明針刺或按摩足三里、三陰交穴對生理功能正常的胰腺有調節胰島素分泌的作用。
【方法】足三里穴按摩
每天用大拇指或按摩器刺激足三里穴一次，每次按摩5～10分鐘，每分鐘按摩15～20次。
注意，每次按摩要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺，因為小腿部皮膚較厚，力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。也可以用光滑的木棒按揉足三里穴。
【方法】三陰交穴按摩
按摩時一隻手的四根手指握住三陰交穴，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感，且麻感放射至膝蓋和足跟部位。
做完一側換另一側。每天早晚各按摩1次，每次約3分鐘。注意，孕婦禁按三陰交穴。
文章內容整編自《糖尿病防與調》 作者：陳偉（北京協和醫院、北京糖尿病防治協會理事長）
