過了一個小時....

視頻還有一半就看完了，看完再睡！

你是不是也經常這樣呢？每次給自己定了11點要準時睡覺，但是凌晨一兩點鐘的時候還在拿著手機刷「抖音」！

但是你知道嗎？晚上經常熬夜對肝臟的傷害可是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，且肝臟集中排毒的時間又在11點之後。

如果我們熬夜不睡覺，肝臟就不能排毒了，當毒素積累起來的時候，那問題就嚴重了。

所以經常熬夜的朋友們，一定要比平常更加注重肝臟的保養。

可是要怎麼才能保護好肝臟呢？很簡單，多喝加了「料」的白開水就好了。

到底是往白開水裡加什麼「料」呢？下面的文章告訴你。

1

白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝，早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

2

白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3

白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4

白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5

白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

身邊有熬夜的習慣的人，記得告訴他們哦，經常喝點加了「料」的白開水，跟熬夜傷肝說拜拜！