天熱吃飯沒胃口,教你做20道清淡的涼拌菜,做法簡單味道好吃!

作者:CUP       2018-07-17 10:54:20


粉絲菠菜

天熱吃飯沒胃口,教你做20道清淡的涼拌菜,做法簡單味道好吃!

材料

主料:菠菜適量;

輔料:粉絲適量、蒜頭,姜,鹽,雞精,香油,味極鮮適量

做法

1.粉絲煮透用冰水洗一下瀝干切10厘米的短,菠菜用淡鹽水焯燙熟瀝干切小段

2.姜蒜切極細末,用鹽,香油,雞精,味極鮮拌勻,把菠菜和粉絲加入,拌勻

拍黃瓜

天熱吃飯沒胃口,教你做20道清淡的涼拌菜,做法簡單味道好吃!

原料:黃瓜、花椒油、辣椒油、香油、蒜、生抽、糖、醋、鹽

做法:

1、先將黃瓜整個從頭到尾用刀背拍一遍,然後再切成小塊。

2、蒜搗成蒜泥,和所有的調味料放在一個碗里拌勻,根據自己的口味再調整一下酸甜鹹淡。然後倒入一個大盆里,把切好的黃瓜倒入,拌勻,腌10分鐘。

涼拌腐竹

天熱吃飯沒胃口,教你做20道清淡的涼拌菜,做法簡單味道好吃!

材料

腐竹:1小把;香菜: 1根;大蒜:1瓣;醋:2克;生抽:2克;白糖:1小勺;食鹽:3克;味精:2克;香油:數滴

做法

1.將干腐竹放入水中泡發;待完全泡發好後取出瀝干

2.將腐竹斜切成段,一起入開水鍋焯燙2分鐘後過冷開水、瀝干

3.香菜少許切段,大蒜1瓣拍成末

4.將腐竹、香菜、蒜末一起加入盆中

5.加入鹽、糖、味精、醋,少許生抽和香油,全部拌勻後裝盤即可

老醋花生

天熱吃飯沒胃口,教你做20道清淡的涼拌菜,做法簡單味道好吃!

原料:花生米

輔料:鹽,生抽,白酒,蒜,陳醋,白糖,花生油。

做法:

1. 涼鍋中倒入適量花生油,能把花生米淹沒就可以。 把花生米也倒進去。開小火慢慢炸,邊炸邊攪拌。

2. 花生米炸至微微變色,控油撈出即可。 炸好的花生米,往上噴灑少許白酒,攪拌均勻,可使花生米長時間保持酥脆。花生米放一邊晾涼。接下來調製醋汁,4大勺的陳醋內放入2大勺白糖。

3. 再放入少許生抽。 放入少許鹽,鹽為百味之母,少放些鹽,醋汁的酸甜味才更濃郁。 把蒜瓣拍碎,剁成末,放入醋汁內,將醋汁拌勻。

4. 把醋汁澆在花生上。將醋汁與花生攪拌均勻。 放冰箱冰凍一會,冰完之後的花生口感更酥脆,更爽口。

皮蛋拌豆腐

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材料

內酯豆腐:1盒;

榨菜: 適量; 松花蛋: 2個;

香菜:1小把; 剁椒:適量; 花椒:少許; 食鹽:適量; 白糖:少許; 生抽:適量; 辣椒油:適量; 醋:適量; 香油:適量; 植物油:2勺;

做法

1.鍋內做水煮開,加入少許精鹽,將內酯豆腐放入焯燙3-5分鐘(去除豆腥味),取出瀝干水放入盤中,用刀橫豎劃拉幾下成豆腐小塊狀

2.將皮蛋去殼,用線分割成小塊狀,鋪在豆腐盤裡

3.取一小碗將鹽、白糖、生抽、紅辣油、香醋調好,將香菜碎、榨菜碎及剁椒鋪在上面備用

4.鍋內加2勺油,中小火將花椒爆香鍋,將花椒撈出扔掉,轉大火將油燒得滾熱,澆在3中的小碗里,趁熱拌勻後,將混合調味汁澆在2的盤中,滴入少許香油,食用前拌勻即可

涼拌牛肉

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