許 多減肥的人總是會不斷關注自己的體重數字，看到體重沒有下降時，就會以為減重沒有達到「成效」。其實體重多寡完全是個減肥迷思，以下這位年輕的媽媽就會證 明盡管體重差不多，但有健身的話，身形就會有超大差異！
▼ 奧絲娜（Adrienne Osuna）是一位媽媽兼健身部落客，過去她也是屬於專注體重數字的減肥者，但始終沒有獲得顯著成效。之後她決定擺脫數字迷思，改成定期運動，也讓她的身 形有了極大改變。
▼ 奧絲娜擁有四個小孩，這也讓她的身形逐漸走樣。有了瘦身決心後，奧絲娜開始定期舉重、做有氧運動、上瑜珈。盡管她的減重時間表對一般人來說可能會有點吃不 消，但奧絲娜還是展現了非常真實的自我。
▼ 在她持之以恆的鍛煉下，奧絲娜身上發生了驚人的變化。她在今年年初PO出了一張減重的前後對比照，可以看到減重前她是182磅（約82公斤），減重後只瘦 了1磅，但身形卻有著極大的差距！
▼ 奧絲娜的驚人差距讓她的照片在網路上瘋傳，她指出體重不代表一切，希望大家不要只把重心放在降低體重上。她也解釋道，很多瘦身產品都盜用了她的照片做宣 傳，但她本身並沒有使用任何瘦身產品，僅僅是靠健身、運動，就達到了這樣的效果，她甚至還沒有節食呢！
▼ 奧絲娜透過運動已經獲得了充足的自信，而且她現在還有一身強壯的肌肉，沒有什麼比這更棒的了！
由 於肌肉的密度比較高，所以同樣重量的肌肉看起來會比肥肉更加結實，也讓體態變得更美好。運動果然是瘦身的不二法門，而且還能讓身體保持健康，透過奧絲娜的 分享，我們已經徹底見證到這一點啦！
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