還在羨慕別人是易瘦體質?堅持這4個好習慣,你也能瘦成閃電

作者:CUP       2018-06-24 15:33:34


生活中有這麼一群瘦子,他們每天大魚大肉,卻怎麼都吃不胖。

每次在努力減肥的時候,常能看到瘦子朋友在朋友圈發各種吃的,真想知道他們是什麼構造的,到底為什麼他們總是吃不胖!

其實在國外就有人做了這麼一個有趣的實驗,把那些「吃不胖」的瘦子集中在一起.......

實驗才剛開始,這群吃不胖的瘦子就開始「拉仇恨」了

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實驗規定每位實驗者每天必須進食5000大卡的食物,如果對於這個數字沒有概念,小編舉個例子,正常飯店的一碗飯約為220大卡,5000大卡就相當於24碗飯。想想就覺得很可怕。並且還規定每天走路的步數必須少於5000步。

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在經歷了四周的暴飲暴食後,幾位實驗者無一例外都胖了!

所以,只要日常攝入的熱量大於身體所需,又沒有通過運動消耗掉,是個人都會胖的。怎麼都吃不胖?這件事根本不存在。

01瘦子為什麼這麼難胖?

通過這次實驗,我們發現這些瘦子的外觀並沒有太明顯的發胖,有的僅僅只是大了個肚子!!

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經過最後的實驗數據測量,這些瘦子的基礎代謝能力都比實驗前的數據要高,最高的甚至增加了近30%。

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所以,瘦子的基礎代謝率要高於胖子,使得他們在「靜止狀態」下,身體所代謝能力要比胖子高很多,食物所帶來的熱量不容易在體內堆積,這也就是他們吃不胖餓原因。

除此之外,瘦子還有一個使他們不容易發胖的生活習慣。

瘦子們在吃飽了以後,就會對其他食物不再產生興趣。比如這兩位小朋友,在確定自己吃飽了之後,面對眼前的零食,一個絲毫不為所動,直接把零食推開,另一個則吃得非常開心。

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小時候會做的是,長大了同樣也會做,參與實驗的瘦子們表示,自己吃飽後就再也不想吃其他東西了。

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而胖子們一般都是吃飽了還能在吃,每天都在於「饞嘴」做鬥爭,萬一沒忍住,多吃了東西,攝取了過多的熱量,身體自然也就容易長胖了。

除了吃飽了就吃不下的人外,實驗中還有兩個人是完全接受不了暴飲暴食,一旦攝入超過身體接受範圍的熱量,他們就會開始嘔吐,否則身體就會感覺十分難受。




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