到底要怎麼減肥才能持久？找個有趣又能消耗體力的舞蹈來跳吧～  韓國有對小情侶，他們將許多歌曲加上自己創意的舞蹈動作，每一首跳完都能讓你超級爆汗！！

今天要跟大家介紹的是他們最廣為人知的「減肥舞蹈」，據說認真跳上兩週加上飲食控制，減下10公斤真的不是難事啊！超爆汗舞蹈搭配上韓國男團的歌曲《MAMMA MIA》，輕快的歌曲加上有力的動作，看那汗水狂流就知道脂肪漸漸遠離自己啦～ 

話不多說，趕快進行我們第一個動作吧！一開始先讓自己動起來，暖暖身，輕跳一下，手一邊向上搖晃。

左腳向後翹起，身體重心往右前方，兩邊輪流。

接下來要開始跳起來啦！手擺身後，右腳抬起再放下，就這樣跳個四下～

右手往上轉手，左腳向外踢，這個動作跟上面是一組的喔，兩個動作不斷輪流做！

中場休息一下，向前走幾步再拍拍手～

接著右腳抬起，手打個Ｘ，再換另一邊。

這個動作真的最費力啊... 就像跳大腿舞一樣，把你的腳整隻往上抬起吧～ 跳這個真的會不自覺搭配「賀！」這個聲音  XD

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接著，再來點緩慢動作休息一下吧～

認真的把這個舞蹈跳完，小編差點要趴在地上了啊.... 天下只有懶女人，沒有醜女人，不論男生女生，想要甩掉贅肉就趕快動起來，每天跟著音樂動一動，流流汗也能甩掉壓力，身心都健康呦～

趕快點開影片揪團動起來吧！

影片來源：조싀앤바믜