女生的腹部贅肉是比男生要多的，所以減掉小肚子便成了女生天生的工作。

導致腰部贅肉的原因！

宋《解語花·元宵》詞：「衣裳淡雅，看楚女纖腰一把。」

自古，纖細便是美女的專屬名詞。也是現代人定位美女的標準之一，那麼是什麼導致腰部贅肉呢？

導致腰部肥胖的原因其實有很多種，其中最主要的就是這6大原因：壓力緊張，活動力差，

便秘代謝差，循環不好，懶惰不愛運動，姿勢不良，以上這些原因最後都會導致新陳代謝差，

影響身體器官的正常運作或至提前老化，以致腰部脂肪堆積。

廣告－請繼續往下閱讀

瘦腹運動別放棄，每天只要十分鐘

想要減掉肚子，只要找對專門的瘦肚子運動，瘦肚子就不是一件難事，

無論是大運動還是小動作，相信大家也都掌握了不少的瘦腹運動，

今天分享幾招比較實用的瘦肚子小動作，如果你願意每天花十分鐘，

每一招都堅持做，相信能夠為你瘦腰帶來一定的驚喜。

一：美化腰部，消除贅肉

雙腳八字型微微分開，雙手叉腰，臀部往下壓。注意做這個動作時，

腰一定要挺直，腰部用力，雙腿隨著動作要彎曲。

這個動作有利於消除腰部多餘贅肉，可以起到美化腰部的肌肉，達到美好的瘦腰效果。

二：強化腹肌及腰肌的肌腱

雙腳張開與肩同寬，雙手向上舉，手臂緊貼耳朵，手指交叉緊握，臀部推向右邊，頭部側向左邊。

廣告－請繼續往下閱讀

形成一個半月的形狀，維持這個動作20秒。

另外一邊也是相同動作，這個動作可以強化腹肌，使得腰背的肌肉拉緊。

三：左右兩邊伸展運動

兩腿併攏，腳掌和膝蓋緊緊貼在一起，雙手垂直緊貼大腿兩側，然後腰部分別向左右旋轉90度角，頭望向後面。

這個動作要注意全身的拉伸和舒展，這樣才能強化腹部和腰部肌肉。

廣告－請繼續往下閱讀

四：收緊腹部肌肉

平躺，頭微微抬起，雙腳併攏，雙手放在地面上，手心朝下緊貼地面，接著雙腳併攏且抬起彎曲緊貼腹部。

重複做這個動作10到15次，能夠收緊小肚子。

五：減去小肚腩

在做完收緊腹部肌肉這個動作的基礎上，休息3分鐘，平躺，頭微微抬起，