很多人都有喝牛奶的習慣。

牛奶含有豐富的鈣、蛋白質等營養物質，單獨飲用或是搭配其他飲品食物，味道都不錯，再加上價格不貴、很容易買到，可以算是非常優質又實惠的飲品了。

但喝牛奶時，其實也有一些小「禁忌」，丁香家庭健康匯總了 10 個喝牛奶的「不要」，讓大家喝得更健康安心。

牛奶不要和鈣片一起吃

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牛奶含有鈣，鈣片能補鈣，為了達到更好的補鈣效果，也為了省事兒，不少人會把牛奶和鈣片同服。

其實，這種做法並不合理。

身體對鈣的吸收有一定限度，一次性吃進的鈣的總量大了，單位時間的吸收率反而會有所下降。

牛奶是含鈣比較高的食品，單純喝牛奶時，鈣的吸收已經達到或接近飽和的範圍，如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質的浪費，影響鈣的吸收。

不要用牛奶沖服藥物

牛奶不能代替白開水服藥，因為牛奶會影響人體對藥物的吸收。

舉例來說，氧氟沙星、環丙沙星、四環素等藥物，如果和牛奶一起吃，便會與牛奶中的鈣離子結合，影響藥物吸收。

除了個別情況，吃任何藥物，都最好用溫度適宜的白開水沖服，不要圖省事兒直接用牛奶。

不要喝生牛奶

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生牛奶是指擠出來後沒有經過任何加工處理的牛奶，不少人會覺得這樣的牛奶「新鮮、天然、無添加」，會比包裝好的產品化牛奶更好。

但生牛奶並不會更有營養，還存在更高的食品安全風險。

生牛奶沒有經過殺菌，可能含有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、布魯氏桿菌、結核桿菌等細菌。

直接喝下肚，運氣好可能什麼都不會發生，運氣不好可能就會導致食物中毒。

如果就是覺得生牛奶好，那麼一定要確保奶源衛生可靠，喝之前還要徹底加熱。

否則，還是買經過殺菌消毒的包裝牛奶更安全。

不要用牛奶敷臉

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牛奶沒有美白的效果。

牛奶 90% 的成分是水，水對美白來說並沒有幫助。

傳說中可能有效的牛乳蛋白分子，它個頭太大沒法兒進入皮膚內部，它也沒有調節黑色素代謝的作用，並不能讓皮膚變白。