「吸菸有害健康」已經是全社會的共識，我們身邊戒菸的人也越來越多。

但大家會注意到，有些人戒菸相對輕鬆，有些人的菸癮卻特別大，勉強戒掉後還會出現血壓、血糖升高和長胖等戒斷症狀。

這究竟是怎麼回事呢？今天，我們就來說一說人為什麼有「菸癮」，以及如何戒菸才能儘量避免戒斷症狀——

菸草本身，其實是具有一定功效的。

菸草可以通經絡，可以扶陽，可以解肺郁，所以如果要戒菸一定要提前做好準備。

不然戒菸後就會出現肥胖、糖尿病、高血壓、抵抗力下降等問題。

想知道如何戒菸，首先要明白的就是菸草對於人體的作用，明白了這些之後才知道怎麼樣來消除抽菸對人體的不良影響。

人為什麼會想抽菸

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抽菸是一個主動過程，沒有一個人抽菸是被別人逼著抽的，也沒有人抽菸可以得到實際的利益，所以絕大多數的人抽菸都是出自自己的喜好。

或者說抽菸是由於人身體的本能，人自身強烈感覺需要抽菸。

如果隔一段時間不抽菸，就好比餓了不吃飯一樣，非常難受。

因為菸草本身具備的特性，很明顯抽菸的人身體內部需要這樣的能量，或者這樣的毒素。

什麼體質的人喜歡抽菸

因為菸草是熱性的，是刺激肺部的，所以抽菸的人普遍是體質虛寒，濕氣重，肺氣虛，這種人容易多愁善感，這也是為什麼那麼多抑鬱性格的人喜歡抽菸的原因。

大多數性格開朗，陽光的人都傾向於不抽菸。

在這麼多因素中，肺氣虛是最主要的，因為如果體質虛寒，夏天的時候就會減輕，但是很多人夏天對菸草的依賴並沒有減輕多少。

抽二手菸為有害身體

二手菸是大家最厭煩的，也是抽菸被很多人詬病的最主要原因，因為二手菸的危害是最大的。

如果我們把人群分為兩類，一類是喜歡抽菸的，體質虛寒，肺氣不足；一類是不喜歡抽菸的，體質熱，肺氣充足。

那麼在公共場所很多人就會被動抽菸，這種人體內是不需要煙的溫通作用的，所以抽二手菸有害。

菸民一定要明白這個，要理解大家，才能讓不同的人都能受益！

為什麼有戒斷反應

有的人抽菸的時候身體沒有太大的毛病，但是戒菸之後卻出現了糖尿病，出現了肥胖。

這個主要是因為身體寒氣重，寒濕重了不抽菸有的情況就會造成脾胃不適，脾胃運化失常就是糖尿病的一個根本原因，所以會有這樣的變化。

重新抽菸之後，人體需要的溫熱得到了恢復，疾病自然就能夠減輕或者改善了。

所以戒菸一定得小心，抽菸就好比得了精神病吃精神鎮定劑，如果長時間依賴菸草，在短時間內突然不抽，又沒有找到替代的藥品，那就要小心身體受不了，出現很多疾病了。

戒菸需要怎麼辦

戒菸首要的就是找到菸草的替代品，這樣人體才不會不由自主地接觸菸草。

接下來就是補肺氣，要把肺氣不足的情況改善，然後才是祛除身體的寒濕之氣。

如果戒菸之前不祛除身體的寒濕之氣，菸草一斷就容易造成身體的寒濕之邪轉化成有形的東西，說白了，人就長胖了。

所以戒菸的第一步就是去除身體的寒濕之氣，主要就是中焦的寒濕，或者濕熱，最好的方法就是艾灸肺經的穴位，比如太淵穴，也可灸其他穴位，如任脈的關元穴、氣海穴，這樣就可以使人體的寒氣消除。

同時可以服用溫化痰飲的藥，比如吃二陳丸之類的化痰之劑。

第二步就是一定要補肺氣，將肺氣補足才不會出現宣發失職，可以用黃芪、當歸或者黨參等藥一起服用。

第三步則是通經脈，最好用一些活血化瘀或者行氣的藥，比如三七、柴胡疏肝散或者越鞠丸之類，把一些體內結節散開，這樣自然就能避免很多戒菸副作用了。

特別是戒菸之後發胖！

戒菸可以吃大棗

大棗有很多好處，其中一個最大的好處就是補氣，而且是補肺氣。

因為大棗是紅色的，屬於火，在藥性上也可以多少彌補一下寒性體質的需求。

中醫經典方劑中，就有一個方子專門用來治療因為肺氣不足造成的心情抑鬱，其中就有大棗。